Войти

Калорийность свинина, средняя часть филе на кости, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, средняя часть филе на кости, тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, средняя часть филе на кости, тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.21

грамм

Жиры

13.51

грамм

Углеводы

грамм

Калории

242

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, средняя часть филе на кости, тушеная?

Продукт Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 34.5%, Витамин В2, рибофлавин - 18.7%, Витамин В4, холин - 19%, Витамин В5, пантотеновая - 20.1%, Витамин В6, пиридоксин - 26%, Витамин В12, кобаламин - 22%, Витамин D, кальциферол - 8% и Витамин РР, НЭ - 39.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная можно выделить: Фосфор, P - 28.1%, Медь, Cu - 10.4%, Селен, Se - 80.2% и Цинк, Zn - 27.3%

В продукте Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, средняя часть филе на кости, тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, средняя часть филе на кости, тушеная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	242 кКал	1684 кКал	14.4%
Белки	28.21 г	76 г	37.1%
Жиры	13.51 г	56 г	24.1%
Вода	58.04 г	2273 г	2.6%
Зола	1.22 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%
Ретинол	0.004 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.518 мг	1.5 мг	34.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.336 мг	1.8 мг	18.7%
Витамин В4, холин	95.1 мг	500 мг	19%
Витамин В5, пантотеновая	1.007 мг	5 мг	20.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.519 мг	2 мг	26%
Витамин В12, кобаламин	0.66 мкг	3 мкг	22%
Витамин D, кальциферол	0.8 мкг	10 мкг	8%
Витамин D3, холекальциферол	0.8 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.19 мг	15 мг	1.3%
Витамин РР, НЭ	7.868 мг	20 мг	39.3%
Бетаин	3.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	273 мг	2500 мг	10.9%
Кальций, Ca	55 мг	1000 мг	5.5%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	73 мг	1300 мг	5.6%
Сера, S	282.1 мг	1000 мг	28.2%
Фосфор, P	225 мг	800 мг	28.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.86 мг	18 мг	4.8%
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	104 мкг	1000 мкг	10.4%
Селен, Se	44.1 мкг	55 мкг	80.2%
Цинк, Zn	3.28 мг	12 мг	27.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.818 г	~
Валин	1.427 г	~
Гистидин*	1.147 г	~
Изолейцин	1.336 г	~
Лейцин	2.322 г	~
Лизин	2.509 г	~
Метионин	0.773 г	~
Треонин	1.24 г	~
Триптофан	0.336 г	~
Фенилаланин	1.172 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.616 г	~
Аспарагиновая кислота	2.639 г	~
Гидроксипролин	0.098 г	~
Глицин	1.275 г	~
Глутаминовая кислота	4.309 г	~
Пролин	1.141 г	~
Серин	1.178 г	~
Тирозин	1.118 г	~
Цистеин	0.318 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	81 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.076 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.059 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.934 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.013 г	~
12:0 Лауриновая	0.012 г	~
14:0 Миристиновая	0.174 г	~
15:0 Пентадекановая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.005 г	~
17:0 Маргариновая	0.043 г	~
18:0 Стеариновая	1.652 г	~
20:0 Арахиновая	0.024 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.557 г	min 16.8 г	33.1%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.28 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.184 г	~
18:1 цис	5.125 г	~
18:1 транс	0.059 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.091 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.155 г	от 11.2 до 20.6 г	19.2%
18:2 Линолевая	1.877 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.009 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.052 г	~
18:3 Линоленовая	0.083 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.074 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
18:3 транс (прочие изомеры)	0.007 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.074 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая	0.098 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.087 г	от 0.9 до 3.7 г	9.7%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.012 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.236 г	от 4.7 до 16.8 г	26.3%