Калорийность свинина, с добавлением раствора, филей,средняя часть,постное мясо, запечённая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, с добавлением раствора, филей,средняя часть,постное мясо, запечённая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, с добавлением раствора, филей,средняя часть,постное мясо, запечённая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

21.61

грамм

Жиры

3.15

грамм

Углеводы

0.31

грамм

Калории

116

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, с добавлением раствора, филей,средняя часть,постное мясо, запечённая?

Продукт Свинина, с добавлением раствора, филей,средняя часть,постное мясо, запечённая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 52.6%, Витамин В2, рибофлавин - 20%, Витамин В4, холин - 14.7%, Витамин В5, пантотеновая - 16.7%, Витамин В6, пиридоксин - 30.5%, Витамин В12, кобаламин - 15.7% и Витамин РР, НЭ - 37%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, с добавлением раствора, филей,средняя часть,постное мясо, запечённая можно выделить: Калий, K - 22.7%, Фосфор, P - 39.5%, Медь, Cu - 10.6%, Селен, Se - 83.1% и Цинк, Zn - 16.7%

В продукте Свинина, с добавлением раствора, филей,средняя часть,постное мясо, запечённая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, с добавлением раствора, филей,средняя часть,постное мясо, запечённая принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, с добавлением раствора, филей,средняя часть,постное мясо, запечённая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, с добавлением раствора, филей,средняя часть,постное мясо, запечённая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, с добавлением раствора, филей,средняя часть,постное мясо, запечённая можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Свинина, с добавлением раствора, филей,средняя часть,постное мясо, запечённая идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, с добавлением раствора, филей,средняя часть,постное мясо, запечённая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	116 кКал	1684 кКал	6.9%
Белки	21.61 г	76 г	28.4%
Жиры	3.15 г	56 г	5.6%
Углеводы	0.31 г	219 г	0.1%
Вода	73.07 г	2273 г	3.2%
Зола	1.86 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.789 мг	1.5 мг	52.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.36 мг	1.8 мг	20%
Витамин В4, холин	73.5 мг	500 мг	14.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.836 мг	5 мг	16.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.61 мг	2 мг	30.5%
Витамин В12, кобаламин	0.47 мкг	3 мкг	15.7%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин D3, холекальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.07 мг	15 мг	0.5%
Витамин РР, НЭ	7.392 мг	20 мг	37%
Бетаин	3.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	567 мг	2500 мг	22.7%
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	231 мг	1300 мг	17.8%
Сера, S	216.1 мг	1000 мг	21.6%
Фосфор, P	316 мг	800 мг	39.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.98 мг	18 мг	5.4%
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	106 мкг	1000 мкг	10.6%
Селен, Se	45.7 мкг	55 мкг	83.1%
Цинк, Zn	2 мг	12 мг	16.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.438 г	~
Валин	1.129 г	~
Гистидин*	0.933 г	~
Изолейцин	1.063 г	~
Лейцин	1.841 г	~
Лизин	2.004 г	~
Метионин	0.595 г	~
Треонин	0.97 г	~
Триптофан	0.227 г	~
Фенилаланин	0.908 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.268 г	~
Аспарагиновая кислота	2.114 г	~
Гидроксипролин	0.055 г	~
Глицин	0.974 г	~
Глутаминовая кислота	3.45 г	~
Пролин	0.874 г	~
Серин	0.934 г	~
Тирозин	0.822 г	~
Цистеин	0.249 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	57 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.03 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.019 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.077 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.035 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.661 г	~
17:0 Маргариновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.369 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.199 г	min 16.8 г	7.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.072 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.109 г	~
18:1 цис	1.09 г	~
18:1 транс	0.019 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.018 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.455 г	от 11.2 до 20.6 г	4.1%
18:2 Линолевая	0.381 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.37 г	~
18:2 транс, транс	0.011 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.012 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.051 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.012 г	от 0.9 до 3.7 г	1.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.432 г	от 4.7 до 16.8 г	9.2%