Калорийность свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, постное мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, постное мясо. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, постное мясо. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

21.09

грамм

Жиры

3.48

грамм

Углеводы

0.22

грамм

Калории

117

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, постное мясо?

Продукт Свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, постное мясо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 34.5%, Витамин В2, рибофлавин - 11.7%, Витамин В4, холин - 11.2%, Витамин В5, пантотеновая - 15%, Витамин В6, пиридоксин - 24.9%, Витамин В12, кобаламин - 13.7% и Витамин РР, НЭ - 39.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, постное мясо можно выделить: Калий, K - 21.5%, Фосфор, P - 33%, Селен, Se - 87.1% и Цинк, Zn - 10.7%

В продукте Свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, постное мясо содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, постное мясо принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, постное мясо содержит много белка

Чем вреден продукт свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, постное мясо?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, постное мясо можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, постное мясо идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, постное мясо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	117 кКал	1684 кКал	6.9%
Белки	21.09 г	76 г	27.8%
Жиры	3.48 г	56 г	6.2%
Углеводы	0.22 г	219 г	0.1%
Вода	73.53 г	2273 г	3.2%
Зола	1.68 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.518 мг	1.5 мг	34.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.21 мг	1.8 мг	11.7%
Витамин В4, холин	56.1 мг	500 мг	11.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.75 мг	5 мг	15%
Витамин В6, пиридоксин	0.497 мг	2 мг	24.9%
Витамин В12, кобаламин	0.41 мкг	3 мкг	13.7%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин D3, холекальциферол	0.3 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.23 мг	15 мг	1.5%
Витамин РР, НЭ	7.813 мг	20 мг	39.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	537 мг	2500 мг	21.5%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	278 мг	1300 мг	21.4%
Сера, S	210.9 мг	1000 мг	21.1%
Фосфор, P	264 мг	800 мг	33%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.41 мг	18 мг	2.3%
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	48 мкг	1000 мкг	4.8%
Селен, Se	47.9 мкг	55 мкг	87.1%
Цинк, Zn	1.28 мг	12 мг	10.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.449 г	~
Валин	1.138 г	~
Гистидин*	0.941 г	~
Изолейцин	1.072 г	~
Лейцин	1.856 г	~
Лизин	2.02 г	~
Метионин	0.6 г	~
Треонин	0.978 г	~
Триптофан	0.229 г	~
Фенилаланин	0.916 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.279 г	~
Аспарагиновая кислота	2.131 г	~
Гидроксипролин	0.056 г	~
Глицин	0.981 г	~
Глутаминовая кислота	3.477 г	~
Пролин	0.881 г	~
Серин	0.942 г	~
Тирозин	0.829 г	~
Цистеин	0.251 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	51 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.01 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.008 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.052 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.039 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.659 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.331 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.256 г	min 16.8 г	7.5%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.081 г	~
16:1 цис	0.081 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.147 г	~
18:1 цис	1.138 г	~
18:1 транс	0.008 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.021 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.379 г	от 11.2 до 20.6 г	3.4%
18:2 Линолевая	0.3 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.002 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.296 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.002 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.009 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.011 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.007 г	~
20:3 Омега-6	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая	0.041 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.012 г	от 0.9 до 3.7 г	1.3%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.008 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.362 г	от 4.7 до 16.8 г	7.7%