Калорийность свинина, с добавлением раствора, филей,средняя часть, мясо с жиром, запечённая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, с добавлением раствора, филей,средняя часть, мясо с жиром, запечённая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, с добавлением раствора, филей,средняя часть, мясо с жиром, запечённая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

21.5

грамм

Жиры

3.7

грамм

Углеводы

0.31

грамм

Калории

121

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, с добавлением раствора, филей,средняя часть, мясо с жиром, запечённая?

Продукт Свинина, с добавлением раствора, филей,средняя часть, мясо с жиром, запечённая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 52.3%, Витамин В2, рибофлавин - 19.9%, Витамин В4, холин - 14.6%, Витамин В5, пантотеновая - 16.7%, Витамин В6, пиридоксин - 30.4%, Витамин В12, кобаламин - 16% и Витамин РР, НЭ - 36.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, с добавлением раствора, филей,средняя часть, мясо с жиром, запечённая можно выделить: Калий, K - 22.5%, Фосфор, P - 39.4%, Медь, Cu - 10.5%, Селен, Se - 82.5% и Цинк, Zn - 16.6%

В продукте Свинина, с добавлением раствора, филей,средняя часть, мясо с жиром, запечённая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, с добавлением раствора, филей,средняя часть, мясо с жиром, запечённая принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, с добавлением раствора, филей,средняя часть, мясо с жиром, запечённая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, с добавлением раствора, филей,средняя часть, мясо с жиром, запечённая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, с добавлением раствора, филей,средняя часть, мясо с жиром, запечённая можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Свинина, с добавлением раствора, филей,средняя часть, мясо с жиром, запечённая идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, с добавлением раствора, филей,средняя часть, мясо с жиром, запечённая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	121 кКал	1684 кКал	7.2%
Белки	21.5 г	76 г	28.3%
Жиры	3.7 г	56 г	6.6%
Углеводы	0.31 г	219 г	0.1%
Вода	72.64 г	2273 г	3.2%
Зола	1.85 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.784 мг	1.5 мг	52.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.358 мг	1.8 мг	19.9%
Витамин В4, холин	73.2 мг	500 мг	14.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.833 мг	5 мг	16.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.607 мг	2 мг	30.4%
Витамин В12, кобаламин	0.48 мкг	3 мкг	16%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин D3, холекальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.07 мг	15 мг	0.5%
Витамин РР, НЭ	7.36 мг	20 мг	36.8%
Бетаин	3.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	563 мг	2500 мг	22.5%
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	230 мг	1300 мг	17.7%
Сера, S	215 мг	1000 мг	21.5%
Фосфор, P	315 мг	800 мг	39.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.97 мг	18 мг	5.4%
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	105 мкг	1000 мкг	10.5%
Селен, Se	45.4 мкг	55 мкг	82.5%
Цинк, Zn	1.99 мг	12 мг	16.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.431 г	~
Валин	1.123 г	~
Гистидин*	0.929 г	~
Изолейцин	1.058 г	~
Лейцин	1.831 г	~
Лизин	1.994 г	~
Метионин	0.592 г	~
Треонин	0.965 г	~
Триптофан	0.226 г	~
Фенилаланин	0.904 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.262 г	~
Аспарагиновая кислота	2.103 г	~
Гидроксипролин	0.055 г	~
Глицин	0.969 г	~
Глутаминовая кислота	3.432 г	~
Пролин	0.869 г	~
Серин	0.93 г	~
Тирозин	0.818 г	~
Цистеин	0.248 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	57 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.036 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.023 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.27 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.042 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.777 г	~
17:0 Маргариновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.435 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.424 г	min 16.8 г	8.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.082 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.32 г	~
18:1 цис	1.297 г	~
18:1 транс	0.023 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.021 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.531 г	от 11.2 до 20.6 г	4.7%
18:2 Линолевая	0.449 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.437 г	~
18:2 транс, транс	0.013 г	~
18:3 Линоленовая	0.015 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.015 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.014 г	~
20:4 Арахидоновая	0.052 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.015 г	от 0.9 до 3.7 г	1.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.503 г	от 4.7 до 16.8 г	10.7%