Калорийность свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, сырая. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки18.3г

🫙Жиры5.4г

🌾Углеводы0.2г

🔥Калории122кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, сырая?

Продукт свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 34.1%, Витамин В2, рибофлавин — 20.4%, Витамин В4, холин — 15.4%, Витамин В5, пантотеновая — 30.6%, Витамин В6, пиридоксин — 25.5%, Витамин В12, кобаламин — 29.7%, Витамин РР, НЭ — 19.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, сырая, можно выделить: Калий, K — 16.8%, Фосфор, P — 27.9%, Медь, Cu — 12.5%, Селен, Se — 52.4%, Цинк, Zn — 25.8%
В продукте свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, сырая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, сырая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, сырая содержит много белка и помогает сохранить красоту

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, сырая идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, сырая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	122 кКал	1684 кКал	7.2%
Белки	18.29 г	76 г	24.1%
Жиры	5.36 г	56 г	9.6%
Углеводы	0.18 г	219 г	0.1%
Вода	74.85 г	2273 г	3.3%
Зола	1.32 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.512 мг	1.5 мг	34.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.367 мг	1.8 мг	20.4%
Витамин В4, холин	76.9 мг	500 мг	15.4%
Витамин В5, пантотеновая	1.531 мг	5 мг	30.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.509 мг	2 мг	25.5%
Витамин В12, кобаламин	0.89 мкг	3 мкг	29.7%
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%
Витамин D3, холекальциферол	0.5 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.23 мг	15 мг	1.5%
Витамин РР, НЭ	3.837 мг	20 мг	19.2%
Бетаин	4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	419 мг	2500 мг	16.8%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	165 мг	1300 мг	12.7%
Сера, S	182.9 мг	1000 мг	18.3%
Фосфор, P	223 мг	800 мг	27.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.04 мг	18 мг	5.8%
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	125 мкг	1000 мкг	12.5%
Селен, Se	28.8 мкг	55 мкг	52.4%
Цинк, Zn	3.1 мг	12 мг	25.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.217 г	~
Валин	0.956 г	~
Гистидин*	0.79 г	~
Изолейцин	0.9 г	~
Лейцин	1.558 г	~
Лизин	1.697 г	~
Метионин	0.504 г	~
Треонин	0.821 г	~
Триптофан	0.193 г	~
Фенилаланин	0.769 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.074 г	~
Аспарагиновая кислота	1.79 г	~
Гидроксипролин	0.047 г	~
Глицин	0.824 г	~
Глутаминовая кислота	2.921 г	~
Пролин	0.74 г	~
Серин	0.791 г	~
Тирозин	0.696 г	~
Цистеин	0.211 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	59 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.036 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.022 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.873 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.063 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.148 г	~
17:0 Маргариновая	0.013 г	~
18:0 Стеариновая	0.637 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.329 г	min 16.8 г	13.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.13 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.164 г	~
18:1 цис	2.142 г	~
18:1 транс	0.022 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.034 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.581 г	от 11.2 до 20.6 г	5.2%
18:2 Линолевая	0.485 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.47 г	~
18:2 транс, транс	0.014 г	~
18:3 Линоленовая	0.018 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.018 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.018 г	~
20:4 Арахидоновая	0.061 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.018 г	от 0.9 до 3.7 г	2%
Омега-6 жирные кислоты	0.549 г	от 4.7 до 16.8 г	11.7%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Свинина»

Калорийность свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, сырая?

Пищевая ценность и химический состав «свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, сырая».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout