Калорийность свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

27.58

грамм

Жиры

12.14

грамм

Углеводы

грамм

Калории

227

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, тушеная?

Продукт Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 28.3%, Витамин В2, рибофлавин - 21.2%, Витамин В4, холин - 22.6%, Витамин В5, пантотеновая - 28.4%, Витамин В6, пиридоксин - 24.4%, Витамин В12, кобаламин - 31.3%, Витамин D, кальциферол - 10% и Витамин РР, НЭ - 17.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, тушеная можно выделить: Калий, K - 15.5%, Фосфор, P - 29.3%, Железо, Fe - 10.1%, Медь, Cu - 20.8%, Селен, Se - 82.4% и Цинк, Zn - 40.4%

В продукте Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, тушеная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, тушеная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	227 кКал	1684 кКал	13.5%
Белки	27.58 г	76 г	36.3%
Жиры	12.14 г	56 г	21.7%
Вода	59.2 г	2273 г	2.6%
Зола	1.21 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.424 мг	1.5 мг	28.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.381 мг	1.8 мг	21.2%
Витамин В4, холин	112.8 мг	500 мг	22.6%
Витамин В5, пантотеновая	1.419 мг	5 мг	28.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.488 мг	2 мг	24.4%
Витамин В12, кобаламин	0.94 мкг	3 мкг	31.3%
Витамин D, кальциферол	1 мкг	10 мкг	10%
Витамин D3, холекальциферол	1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.11 мг	15 мг	0.7%
Витамин РР, НЭ	3.575 мг	20 мг	17.9%
Бетаин	3.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	388 мг	2500 мг	15.5%
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	154 мг	1300 мг	11.8%
Сера, S	275.8 мг	1000 мг	27.6%
Фосфор, P	234 мг	800 мг	29.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.82 мг	18 мг	10.1%
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	208 мкг	1000 мкг	20.8%
Селен, Se	45.3 мкг	55 мкг	82.4%
Цинк, Zn	4.85 мг	12 мг	40.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.835 г	~
Валин	1.441 г	~
Гистидин*	1.191 г	~
Изолейцин	1.357 г	~
Лейцин	2.35 г	~
Лизин	2.558 г	~
Метионин	0.76 г	~
Треонин	1.238 г	~
Триптофан	0.29 г	~
Фенилаланин	1.159 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.619 г	~
Аспарагиновая кислота	2.698 г	~
Гидроксипролин	0.071 г	~
Глицин	1.243 г	~
Глутаминовая кислота	4.403 г	~
Пролин	1.115 г	~
Серин	1.193 г	~
Тирозин	1.05 г	~
Цистеин	0.318 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	98 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.094 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.057 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.62 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.013 г	~
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.155 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.807 г	~
17:0 Маргариновая	0.034 г	~
18:0 Стеариновая	1.578 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.702 г	min 16.8 г	33.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.306 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.307 г	~
18:1 цис	5.25 г	~
18:1 транс	0.057 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.089 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.29 г	от 11.2 до 20.6 г	11.5%
18:2 Линолевая	1.108 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.071 г	~
18:2 транс, транс	0.037 г	~
18:3 Линоленовая	0.044 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.044 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.045 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая	0.087 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.044 г	от 0.9 до 3.7 г	4.9%
Омега-6 жирные кислоты	1.209 г	от 4.7 до 16.8 г	25.7%