Калорийность свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

17.19

грамм

Жиры

11.12

грамм

Углеводы

0.16

грамм

Калории

169

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, сырая?

Продукт Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 31.6%, Витамин В2, рибофлавин - 18.6%, Витамин В4, холин - 14.3%, Витамин В5, пантотеновая - 28.4%, Витамин В6, пиридоксин - 24%, Витамин В12, кобаламин - 32% и Витамин РР, НЭ - 18.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, сырая можно выделить: Калий, K - 15.6%, Фосфор, P - 26.4%, Медь, Cu - 11.6%, Селен, Se - 48.4% и Цинк, Zn - 23.6%

В продукте Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, сырая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, сырая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, сырая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, сырая можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, сырая или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	169 кКал	1684 кКал	10%
Белки	17.19 г	76 г	22.6%
Жиры	11.12 г	56 г	19.9%
Углеводы	0.16 г	219 г	0.1%
Вода	70.36 г	2273 г	3.1%
Зола	1.25 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.474 мг	1.5 мг	31.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.335 мг	1.8 мг	18.6%
Витамин В4, холин	71.7 мг	500 мг	14.3%
Витамин В5, пантотеновая	1.418 мг	5 мг	28.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.48 мг	2 мг	24%
Витамин В12, кобаламин	0.96 мкг	3 мкг	32%
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%
Витамин D3, холекальциферол	0.5 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.21 мг	15 мг	1.4%
Витамин РР, НЭ	3.763 мг	20 мг	18.8%
Бетаин	3.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	391 мг	2500 мг	15.6%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	155 мг	1300 мг	11.9%
Сера, S	171.9 мг	1000 мг	17.2%
Фосфор, P	211 мг	800 мг	26.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.97 мг	18 мг	5.4%
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	116 мкг	1000 мкг	11.6%
Селен, Se	26.6 мкг	55 мкг	48.4%
Цинк, Zn	2.83 мг	12 мг	23.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.144 г	~
Валин	0.898 г	~
Гистидин*	0.742 г	~
Изолейцин	0.846 г	~
Лейцин	1.464 г	~
Лизин	1.594 г	~
Метионин	0.473 г	~
Треонин	0.772 г	~
Триптофан	0.181 г	~
Фенилаланин	0.722 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.009 г	~
Аспарагиновая кислота	1.681 г	~
Гидроксипролин	0.044 г	~
Глицин	0.774 г	~
Глутаминовая кислота	2.744 г	~
Пролин	0.695 г	~
Серин	0.743 г	~
Тирозин	0.654 г	~
Цистеин	0.198 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	62 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.103 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.067 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.912 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.006 г	~
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.134 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.382 г	~
17:0 Маргариновая	0.034 г	~
18:0 Стеариновая	1.326 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.686 г	min 16.8 г	27.9%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.235 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.375 г	~
18:1 цис	4.308 г	~
18:1 транс	0.067 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.074 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.434 г	от 11.2 до 20.6 г	12.8%
18:2 Линолевая	1.258 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.222 г	~
18:2 транс, транс	0.036 г	~
18:3 Линоленовая	0.056 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.054 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.047 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.068 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.054 г	от 0.9 до 3.7 г	6%
Омега-6 жирные кислоты	1.344 г	от 4.7 до 16.8 г	28.6%