Калорийность свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
25.84
грамм
Жиры
16.94
грамм
Углеводы
0.03
грамм
Калории
263
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная?

Продукт Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 27.1%, Витамин В2, рибофлавин - 19.8%, Витамин В4, холин - 21.2%, Витамин В5, пантотеновая - 26.6%, Витамин В6, пиридоксин - 23.2%, Витамин В12, кобаламин - 32.7%, Витамин D, кальциферол - 11% и Витамин РР, НЭ - 18.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная можно выделить: Калий, K - 14.8%, Фосфор, P - 28.4%, Железо, Fe - 9.6%, Медь, Cu - 19.2%, Селен, Se - 76.9% и Цинк, Zn - 37.3%

В продукте Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ263 кКал1684 кКал15.6%
Белки25.84 г76 г34%
Жиры16.94 г56 г30.3%
Углеводы0.03 г219 г
Вода56.13 г2273 г2.5%
Зола1.19 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.406 мг1.5 мг27.1%
Витамин В2, рибофлавин 0.357 мг1.8 мг19.8%
Витамин В4, холин 106.2 мг500 мг21.2%
Витамин В5, пантотеновая 1.329 мг5 мг26.6%
Витамин В6, пиридоксин 0.463 мг2 мг23.2%
Витамин В12, кобаламин 0.98 мкг3 мкг32.7%
Витамин D, кальциферол 1.1 мкг10 мкг11%
Витамин D3, холекальциферол 1.1 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.12 мг15 мг0.8%
Витамин РР, НЭ 3.61 мг20 мг18.1%
Бетаин 3.5 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 370 мг2500 мг14.8%
Кальций, Ca 27 мг1000 мг2.7%
Магний, Mg 20 мг400 мг5%
Натрий, Na 151 мг1300 мг11.6%
Сера, S 258.4 мг1000 мг25.8%
Фосфор, P 227 мг800 мг28.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.72 мг18 мг9.6%
Марганец, Mn 0.012 мг2 мг0.6%
Медь, Cu 192 мкг1000 мкг19.2%
Селен, Se 42.3 мкг55 мкг76.9%
Цинк, Zn 4.48 мг12 мг37.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.719 г~
Валин1.35 г~
Гистидин*1.116 г~
Изолейцин1.271 г~
Лейцин2.201 г~
Лизин2.396 г~
Метионин0.712 г~
Треонин1.16 г~
Триптофан0.272 г~
Фенилаланин1.086 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.517 г~
Аспарагиновая кислота2.528 г~
Гидроксипролин0.066 г~
Глицин1.164 г~
Глутаминовая кислота4.125 г~
Пролин1.045 г~
Серин1.117 г~
Тирозин0.983 г~
Цистеин0.298 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин97 мгmax 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.15 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.096 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты6.288 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.016 г~
12:0 Лауриновая0.013 г~
14:0 Миристиновая0.214 г~
15:0 Пентадекановая0.005 г~
16:0 Пальмитиновая3.81 г~
17:0 Маргариновая0.053 г~
18:0 Стеариновая2.146 г~
22:0 Бегеновая0.001 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ7.613 гmin 16.8 г45.3%
14:1 Миристолеиновая0.001 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.387 г~
17:1 Гептадеценовая0.009 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)7.095 г~
18:1 цис6.999 г~
18:1 транс0.096 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.121 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ2.006 гот 11.2 до 20.6 г17.9%
18:2 Линолевая1.756 г~
18:2 Омега-6, цис, цис1.702 г~
18:2 транс, транс0.054 г~
18:3 Линоленовая0.077 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.076 г~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая0.002 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.07 г~
20:3 Эйкозатриеновая0.011 г~
20:4 Арахидоновая0.092 г~
Омега-3 жирные кислоты0.076 гот 0.9 до 3.7 г8.4%
Омега-6 жирные кислоты1.877 гот 4.7 до 16.8 г39.9%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: