Калорийность свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

25.84

грамм

Жиры

16.94

грамм

Углеводы

0.03

грамм

Калории

263

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная?

Продукт Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 27.1%, Витамин В2, рибофлавин - 19.8%, Витамин В4, холин - 21.2%, Витамин В5, пантотеновая - 26.6%, Витамин В6, пиридоксин - 23.2%, Витамин В12, кобаламин - 32.7%, Витамин D, кальциферол - 11% и Витамин РР, НЭ - 18.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная можно выделить: Калий, K - 14.8%, Фосфор, P - 28.4%, Железо, Fe - 9.6%, Медь, Cu - 19.2%, Селен, Se - 76.9% и Цинк, Zn - 37.3%

В продукте Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	263 кКал	1684 кКал	15.6%
Белки	25.84 г	76 г	34%
Жиры	16.94 г	56 г	30.3%
Углеводы	0.03 г	219 г
Вода	56.13 г	2273 г	2.5%
Зола	1.19 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.406 мг	1.5 мг	27.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.357 мг	1.8 мг	19.8%
Витамин В4, холин	106.2 мг	500 мг	21.2%
Витамин В5, пантотеновая	1.329 мг	5 мг	26.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.463 мг	2 мг	23.2%
Витамин В12, кобаламин	0.98 мкг	3 мкг	32.7%
Витамин D, кальциферол	1.1 мкг	10 мкг	11%
Витамин D3, холекальциферол	1.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.12 мг	15 мг	0.8%
Витамин РР, НЭ	3.61 мг	20 мг	18.1%
Бетаин	3.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	370 мг	2500 мг	14.8%
Кальций, Ca	27 мг	1000 мг	2.7%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	151 мг	1300 мг	11.6%
Сера, S	258.4 мг	1000 мг	25.8%
Фосфор, P	227 мг	800 мг	28.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.72 мг	18 мг	9.6%
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	192 мкг	1000 мкг	19.2%
Селен, Se	42.3 мкг	55 мкг	76.9%
Цинк, Zn	4.48 мг	12 мг	37.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.719 г	~
Валин	1.35 г	~
Гистидин*	1.116 г	~
Изолейцин	1.271 г	~
Лейцин	2.201 г	~
Лизин	2.396 г	~
Метионин	0.712 г	~
Треонин	1.16 г	~
Триптофан	0.272 г	~
Фенилаланин	1.086 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.517 г	~
Аспарагиновая кислота	2.528 г	~
Гидроксипролин	0.066 г	~
Глицин	1.164 г	~
Глутаминовая кислота	4.125 г	~
Пролин	1.045 г	~
Серин	1.117 г	~
Тирозин	0.983 г	~
Цистеин	0.298 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	97 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.15 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.096 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.288 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.016 г	~
12:0 Лауриновая	0.013 г	~
14:0 Миристиновая	0.214 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.81 г	~
17:0 Маргариновая	0.053 г	~
18:0 Стеариновая	2.146 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.613 г	min 16.8 г	45.3%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.387 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.095 г	~
18:1 цис	6.999 г	~
18:1 транс	0.096 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.121 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.006 г	от 11.2 до 20.6 г	17.9%
18:2 Линолевая	1.756 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.702 г	~
18:2 транс, транс	0.054 г	~
18:3 Линоленовая	0.077 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.076 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.07 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.092 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.076 г	от 0.9 до 3.7 г	8.4%
Омега-6 жирные кислоты	1.877 г	от 4.7 до 16.8 г	39.9%