Калорийность свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

24.42

грамм

Жиры

13.04

грамм

Углеводы

грамм

Калории

222

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне?

Продукт Свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 36.1%, Витамин В2, рибофлавин - 11.7%, Витамин В4, холин - 14%, Витамин В5, пантотеновая - 12.6%, Витамин В6, пиридоксин - 31.9%, Витамин В12, кобаламин - 19.3%, Витамин D, кальциферол - 9% и Витамин РР, НЭ - 37.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне можно выделить: Калий, K - 13.2%, Фосфор, P - 26.1%, Медь, Cu - 8.4%, Селен, Se - 77.8% и Цинк, Zn - 17.9%

В продукте Свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	222 кКал	1684 кКал	13.2%
Белки	24.42 г	76 г	32.1%
Жиры	13.04 г	56 г	23.3%
Вода	61.66 г	2273 г	2.7%
Зола	0.97 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.541 мг	1.5 мг	36.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.21 мг	1.8 мг	11.7%
Витамин В4, холин	70 мг	500 мг	14%
Витамин В5, пантотеновая	0.632 мг	5 мг	12.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.637 мг	2 мг	31.9%
Витамин В12, кобаламин	0.58 мкг	3 мкг	19.3%
Витамин D, кальциферол	0.9 мкг	10 мкг	9%
Витамин D3, холекальциферол	0.9 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.11 мг	15 мг	0.7%
гамма Токоферол	0.01 мг	~
Витамин РР, НЭ	7.478 мг	20 мг	37.4%
Бетаин	2.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	329 мг	2500 мг	13.2%
Кальций, Ca	28 мг	1000 мг	2.8%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	55 мг	1300 мг	4.2%
Сера, S	244.2 мг	1000 мг	24.4%
Фосфор, P	209 мг	800 мг	26.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.68 мг	18 мг	3.8%
Марганец, Mn	0.006 мг	2 мг	0.3%
Медь, Cu	84 мкг	1000 мкг	8.4%
Селен, Se	42.8 мкг	55 мкг	77.8%
Цинк, Zn	2.15 мг	12 мг	17.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.625 г	~
Валин	1.276 г	~
Гистидин*	1.055 г	~
Изолейцин	1.202 г	~
Лейцин	2.08 г	~
Лизин	2.265 г	~
Метионин	0.673 г	~
Треонин	1.096 г	~
Триптофан	0.257 г	~
Фенилаланин	1.026 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.433 г	~
Аспарагиновая кислота	2.389 г	~
Гидроксипролин	0.063 г	~
Глицин	1.1 г	~
Глутаминовая кислота	3.898 г	~
Пролин	0.987 г	~
Серин	1.056 г	~
Тирозин	0.929 г	~
Цистеин	0.282 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	67 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.12 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.08 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.486 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.009 г	~
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.159 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.761 г	~
17:0 Маргариновая	0.04 г	~
18:0 Стеариновая	1.487 г	~
20:0 Арахиновая	0.02 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.41 г	min 16.8 г	32.2%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.294 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.012 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.021 г	~
18:1 цис	4.941 г	~
18:1 транс	0.08 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.083 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.593 г	от 11.2 до 20.6 г	14.2%
18:2 Линолевая	1.396 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.356 г	~
18:2 транс, транс	0.04 г	~
18:3 Линоленовая	0.063 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.061 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.053 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.075 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.061 г	от 0.9 до 3.7 г	6.8%
Омега-6 жирные кислоты	1.493 г	от 4.7 до 16.8 г	31.8%