Калорийность свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
24.42
грамм
Жиры
13.04
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
222
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне?

Продукт Свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 36.1%, Витамин В2, рибофлавин - 11.7%, Витамин В4, холин - 14%, Витамин В5, пантотеновая - 12.6%, Витамин В6, пиридоксин - 31.9%, Витамин В12, кобаламин - 19.3%, Витамин D, кальциферол - 9% и Витамин РР, НЭ - 37.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне можно выделить: Калий, K - 13.2%, Фосфор, P - 26.1%, Медь, Cu - 8.4%, Селен, Se - 77.8% и Цинк, Zn - 17.9%

В продукте Свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ222 кКал1684 кКал13.2%
Белки24.42 г76 г32.1%
Жиры13.04 г56 г23.3%
Вода61.66 г2273 г2.7%
Зола0.97 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 2 мкг900 мкг0.2%
Ретинол 0.002 мг~
Витамин В1, тиамин 0.541 мг1.5 мг36.1%
Витамин В2, рибофлавин 0.21 мг1.8 мг11.7%
Витамин В4, холин 70 мг500 мг14%
Витамин В5, пантотеновая 0.632 мг5 мг12.6%
Витамин В6, пиридоксин 0.637 мг2 мг31.9%
Витамин В12, кобаламин 0.58 мкг3 мкг19.3%
Витамин D, кальциферол 0.9 мкг10 мкг9%
Витамин D3, холекальциферол 0.9 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.11 мг15 мг0.7%
гамма Токоферол0.01 мг~
Витамин РР, НЭ 7.478 мг20 мг37.4%
Бетаин 2.6 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 329 мг2500 мг13.2%
Кальций, Ca 28 мг1000 мг2.8%
Магний, Mg 24 мг400 мг6%
Натрий, Na 55 мг1300 мг4.2%
Сера, S 244.2 мг1000 мг24.4%
Фосфор, P 209 мг800 мг26.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.68 мг18 мг3.8%
Марганец, Mn 0.006 мг2 мг0.3%
Медь, Cu 84 мкг1000 мкг8.4%
Селен, Se 42.8 мкг55 мкг77.8%
Цинк, Zn 2.15 мг12 мг17.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.625 г~
Валин1.276 г~
Гистидин*1.055 г~
Изолейцин1.202 г~
Лейцин2.08 г~
Лизин2.265 г~
Метионин0.673 г~
Треонин1.096 г~
Триптофан0.257 г~
Фенилаланин1.026 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.433 г~
Аспарагиновая кислота2.389 г~
Гидроксипролин0.063 г~
Глицин1.1 г~
Глутаминовая кислота3.898 г~
Пролин0.987 г~
Серин1.056 г~
Тирозин0.929 г~
Цистеин0.282 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин67 мгmax 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.12 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.08 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты4.486 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.009 г~
12:0 Лауриновая0.006 г~
14:0 Миристиновая0.159 г~
15:0 Пентадекановая0.003 г~
16:0 Пальмитиновая2.761 г~
17:0 Маргариновая0.04 г~
18:0 Стеариновая1.487 г~
20:0 Арахиновая0.02 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ5.41 гmin 16.8 г32.2%
14:1 Миристолеиновая0.001 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.294 г~
17:1 Гептадеценовая0.012 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)5.021 г~
18:1 цис4.941 г~
18:1 транс0.08 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.083 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.593 гот 11.2 до 20.6 г14.2%
18:2 Линолевая1.396 г~
18:2 Омега-6, цис, цис1.356 г~
18:2 транс, транс0.04 г~
18:3 Линоленовая0.063 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.061 г~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая0.002 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.053 г~
20:3 Эйкозатриеновая0.007 г~
20:4 Арахидоновая0.075 г~
Омега-3 жирные кислоты0.061 гот 0.9 до 3.7 г6.8%
Омега-6 жирные кислоты1.493 гот 4.7 до 16.8 г31.8%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: