Калорийность свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жареная на огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жареная на огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жареная на огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

25.79

грамм

Жиры

8.36

грамм

Углеводы

грамм

Калории

186

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жареная на огне?

Продукт Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жареная на огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 37.9%, Витамин В2, рибофлавин - 12.2%, Витамин В4, холин - 14.7%, Витамин В5, пантотеновая - 13%, Витамин В6, пиридоксин - 33.8%, Витамин В12, кобаламин - 17.3%, Витамин D, кальциферол - 8% и Витамин РР, НЭ - 39.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жареная на огне можно выделить: Калий, K - 13.7%, Фосфор, P - 27.3%, Медь, Cu - 8.8%, Селен, Se - 82.5% и Цинк, Zn - 18.8%

В продукте Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жареная на огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жареная на огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жареная на огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жареная на огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жареная на огне можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жареная на огне идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жареная на огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	186 кКал	1684 кКал	11%
Белки	25.79 г	76 г	33.9%
Жиры	8.36 г	56 г	14.9%
Вода	65.14 г	2273 г	2.9%
Зола	1.02 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.569 мг	1.5 мг	37.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.219 мг	1.8 мг	12.2%
Витамин В4, холин	73.3 мг	500 мг	14.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.648 мг	5 мг	13%
Витамин В6, пиридоксин	0.675 мг	2 мг	33.8%
Витамин В12, кобаламин	0.52 мкг	3 мкг	17.3%
Витамин D, кальциферол	0.8 мкг	10 мкг	8%
Витамин D3, холекальциферол	0.8 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%
Витамин РР, НЭ	7.855 мг	20 мг	39.3%
Бетаин	2.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	343 мг	2500 мг	13.7%
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	57 мг	1300 мг	4.4%
Сера, S	257.9 мг	1000 мг	25.8%
Фосфор, P	218 мг	800 мг	27.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.68 мг	18 мг	3.8%
Марганец, Mn	0.007 мг	2 мг	0.4%
Медь, Cu	88 мкг	1000 мкг	8.8%
Селен, Se	45.4 мкг	55 мкг	82.5%
Цинк, Zn	2.25 мг	12 мг	18.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.716 г	~
Валин	1.348 г	~
Гистидин*	1.114 г	~
Изолейцин	1.269 г	~
Лейцин	2.197 г	~
Лизин	2.392 г	~
Метионин	0.71 г	~
Треонин	1.158 г	~
Триптофан	0.271 г	~
Фенилаланин	1.084 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.514 г	~
Аспарагиновая кислота	2.523 г	~
Гидроксипролин	0.066 г	~
Глицин	1.162 г	~
Глутаминовая кислота	4.117 г	~
Пролин	1.043 г	~
Серин	1.115 г	~
Тирозин	0.981 г	~
Цистеин	0.298 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	66 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.067 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.044 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.816 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.005 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.101 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.76 г	~
17:0 Маргариновая	0.022 г	~
18:0 Стеариновая	0.914 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.482 г	min 16.8 г	20.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.212 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.216 г	~
18:1 цис	3.172 г	~
18:1 транс	0.044 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.05 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.913 г	от 11.2 до 20.6 г	8.2%
18:2 Линолевая	0.783 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.76 г	~
18:2 транс, транс	0.023 г	~
18:3 Линоленовая	0.031 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.031 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.029 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.068 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.031 г	от 0.9 до 3.7 г	3.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.859 г	от 4.7 до 16.8 г	18.3%