Войти

Калорийность свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.99

грамм

Жиры

14.68

грамм

Углеводы

грамм

Калории

248

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые?

Продукт Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 34.8%, Витамин В2, рибофлавин - 16.4%, Витамин В4, холин - 18.4%, Витамин В5, пантотеновая - 29.6%, Витамин В6, пиридоксин - 24.3%, Витамин В12, кобаламин - 29% и Витамин РР, НЭ - 47.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые можно выделить: Фосфор, P - 28.8%, Медь, Cu - 8.5%, Селен, Se - 73.1% и Цинк, Zn - 24.3%

В продукте Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	248 кКал	1684 кКал	14.7%
Белки	26.99 г	76 г	35.5%
Жиры	14.68 г	56 г	26.2%
Вода	57.76 г	2273 г	2.5%
Зола	1.09 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%
Ретинол	0.005 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.522 мг	1.5 мг	34.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.295 мг	1.8 мг	16.4%
Витамин В4, холин	92.2 мг	500 мг	18.4%
Витамин В5, пантотеновая	1.478 мг	5 мг	29.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.485 мг	2 мг	24.3%
Витамин В12, кобаламин	0.87 мкг	3 мкг	29%
Витамин D, кальциферол	0.7 мкг	10 мкг	7%
Витамин D3, холекальциферол	0.7 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.21 мг	15 мг	1.4%
Витамин РР, НЭ	9.49 мг	20 мг	47.5%
Бетаин	3.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	272 мг	2500 мг	10.9%
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	91 мг	1300 мг	7%
Сера, S	269.9 мг	1000 мг	27%
Фосфор, P	230 мг	800 мг	28.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.96 мг	18 мг	5.3%
Марганец, Mn	0.007 мг	2 мг	0.4%
Медь, Cu	85 мкг	1000 мкг	8.5%
Селен, Se	40.2 мкг	55 мкг	73.1%
Цинк, Zn	2.91 мг	12 мг	24.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.739 г	~
Валин	1.365 г	~
Гистидин*	1.098 г	~
Изолейцин	1.278 г	~
Лейцин	2.221 г	~
Лизин	2.4 г	~
Метионин	0.74 г	~
Треонин	1.187 г	~
Триптофан	0.321 г	~
Фенилаланин	1.121 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.546 г	~
Аспарагиновая кислота	2.524 г	~
Гидроксипролин	0.094 г	~
Глицин	1.22 г	~
Глутаминовая кислота	4.122 г	~
Пролин	1.091 г	~
Серин	1.127 г	~
Тирозин	1.069 г	~
Цистеин	0.304 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	78 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.1 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.073 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.442 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.014 г	~
12:0 Лауриновая	0.013 г	~
14:0 Миристиновая	0.192 г	~
15:0 Пентадекановая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.331 г	~
17:0 Маргариновая	0.052 г	~
18:0 Стеариновая	1.805 г	~
20:0 Арахиновая	0.025 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.183 г	min 16.8 г	36.8%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.296 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.786 г	~
18:1 цис	5.713 г	~
18:1 транс	0.073 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.099 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.474 г	от 11.2 до 20.6 г	22.1%
18:2 Линолевая	2.206 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.019 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.187 г	~
18:3 Линоленовая	0.09 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.082 г	~
18:3 транс (прочие изомеры)	0.008 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.088 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.067 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.094 г	от 0.9 до 3.7 г	10.4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.011 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.352 г	от 4.7 до 16.8 г	50%