Калорийность свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
26.66
грамм
Жиры
16.28
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
261
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные?

Продукт Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 32.8%, Витамин В2, рибофлавин - 17.7%, Витамин В4, холин - 18.2%, Витамин В5, пантотеновая - 19.2%, Витамин В6, пиридоксин - 24.6%, Витамин В12, кобаламин - 21.3%, Витамин D, кальциферол - 9% и Витамин РР, НЭ - 37.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные можно выделить: Фосфор, P - 26.6%, Медь, Cu - 10.1%, Селен, Se - 75.5% и Цинк, Zn - 25.8%

В продукте Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ261 кКал1684 кКал15.5%
Белки26.66 г76 г35.1%
Жиры16.28 г56 г29.1%
Вода56.85 г2273 г2.5%
Зола1.07 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 5 мкг900 мкг0.6%
Ретинол 0.005 мг~
Витамин В1, тиамин 0.492 мг1.5 мг32.8%
Витамин В2, рибофлавин 0.318 мг1.8 мг17.7%
Витамин В4, холин 91 мг500 мг18.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.962 мг5 мг19.2%
Витамин В6, пиридоксин 0.491 мг2 мг24.6%
Витамин В12, кобаламин 0.64 мкг3 мкг21.3%
Витамин D, кальциферол 0.9 мкг10 мкг9%
Витамин D3, холекальциферол 0.9 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.19 мг15 мг1.3%
Витамин РР, НЭ 7.505 мг20 мг37.5%
Бетаин 3.6 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 259 мг2500 мг10.4%
Кальций, Ca 53 мг1000 мг5.3%
Магний, Mg 19 мг400 мг4.8%
Натрий, Na 70 мг1300 мг5.4%
Сера, S 266.6 мг1000 мг26.7%
Фосфор, P 213 мг800 мг26.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.81 мг18 мг4.5%
Марганец, Mn 0.011 мг2 мг0.6%
Медь, Cu 101 мкг1000 мкг10.1%
Селен, Se 41.5 мкг55 мкг75.5%
Цинк, Zn 3.1 мг12 мг25.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.718 г~
Валин1.349 г~
Гистидин*1.085 г~
Изолейцин1.262 г~
Лейцин2.194 г~
Лизин2.371 г~
Метионин0.731 г~
Треонин1.173 г~
Триптофан0.317 г~
Фенилаланин1.108 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.527 г~
Аспарагиновая кислота2.494 г~
Гидроксипролин0.093 г~
Глицин1.205 г~
Глутаминовая кислота4.073 г~
Пролин1.078 г~
Серин1.113 г~
Тирозин1.056 г~
Цистеин0.301 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин79 мгmax 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.088 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.067 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты5.435 гmax 18.7 г
8:0 Каприловая0.001 г~
10:0 Каприновая0.014 г~
12:0 Лауриновая0.013 г~
14:0 Миристиновая0.192 г~
15:0 Пентадекановая0.008 г~
16:0 Пальмитиновая3.308 г~
17:0 Маргариновая0.049 г~
18:0 Стеариновая1.822 г~
20:0 Арахиновая0.026 г~
22:0 Бегеновая0.002 г~
24:0 Лигноцериновая0.002 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ6.088 гmin 16.8 г36.2%
14:1 Миристолеиновая0.002 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.3 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)5.686 г~
18:1 цис5.618 г~
18:1 транс0.067 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.101 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ2.397 гот 11.2 до 20.6 г21.4%
18:2 Линолевая2.099 г~
18:2 транс-изомер, не определён0.012 г~
18:2 Омега-6, цис, цис1.331 г~
18:3 Линоленовая0.094 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.083 г~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая0.003 г~
18:3 транс (прочие изомеры)0.008 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.083 г~
20:3 Эйкозатриеновая0.01 г~
20:4 Арахидоновая0.096 г~
Омега-3 жирные кислоты0.097 гот 0.9 до 3.7 г10.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.013 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.001 г~
Омега-6 жирные кислоты1.523 гот 4.7 до 16.8 г32.4%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: