Войти

Калорийность свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.66

грамм

Жиры

16.28

грамм

Углеводы

грамм

Калории

261

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные?

Продукт Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 32.8%, Витамин В2, рибофлавин - 17.7%, Витамин В4, холин - 18.2%, Витамин В5, пантотеновая - 19.2%, Витамин В6, пиридоксин - 24.6%, Витамин В12, кобаламин - 21.3%, Витамин D, кальциферол - 9% и Витамин РР, НЭ - 37.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные можно выделить: Фосфор, P - 26.6%, Медь, Cu - 10.1%, Селен, Se - 75.5% и Цинк, Zn - 25.8%

В продукте Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	261 кКал	1684 кКал	15.5%
Белки	26.66 г	76 г	35.1%
Жиры	16.28 г	56 г	29.1%
Вода	56.85 г	2273 г	2.5%
Зола	1.07 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%
Ретинол	0.005 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.492 мг	1.5 мг	32.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.318 мг	1.8 мг	17.7%
Витамин В4, холин	91 мг	500 мг	18.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.962 мг	5 мг	19.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.491 мг	2 мг	24.6%
Витамин В12, кобаламин	0.64 мкг	3 мкг	21.3%
Витамин D, кальциферол	0.9 мкг	10 мкг	9%
Витамин D3, холекальциферол	0.9 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.19 мг	15 мг	1.3%
Витамин РР, НЭ	7.505 мг	20 мг	37.5%
Бетаин	3.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	259 мг	2500 мг	10.4%
Кальций, Ca	53 мг	1000 мг	5.3%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	70 мг	1300 мг	5.4%
Сера, S	266.6 мг	1000 мг	26.7%
Фосфор, P	213 мг	800 мг	26.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.81 мг	18 мг	4.5%
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	101 мкг	1000 мкг	10.1%
Селен, Se	41.5 мкг	55 мкг	75.5%
Цинк, Zn	3.1 мг	12 мг	25.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.718 г	~
Валин	1.349 г	~
Гистидин*	1.085 г	~
Изолейцин	1.262 г	~
Лейцин	2.194 г	~
Лизин	2.371 г	~
Метионин	0.731 г	~
Треонин	1.173 г	~
Триптофан	0.317 г	~
Фенилаланин	1.108 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.527 г	~
Аспарагиновая кислота	2.494 г	~
Гидроксипролин	0.093 г	~
Глицин	1.205 г	~
Глутаминовая кислота	4.073 г	~
Пролин	1.078 г	~
Серин	1.113 г	~
Тирозин	1.056 г	~
Цистеин	0.301 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	79 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.088 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.067 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.435 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.014 г	~
12:0 Лауриновая	0.013 г	~
14:0 Миристиновая	0.192 г	~
15:0 Пентадекановая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.308 г	~
17:0 Маргариновая	0.049 г	~
18:0 Стеариновая	1.822 г	~
20:0 Арахиновая	0.026 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.088 г	min 16.8 г	36.2%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.3 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.686 г	~
18:1 цис	5.618 г	~
18:1 транс	0.067 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.101 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.397 г	от 11.2 до 20.6 г	21.4%
18:2 Линолевая	2.099 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.012 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.331 г	~
18:3 Линоленовая	0.094 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.083 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
18:3 транс (прочие изомеры)	0.008 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.083 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.096 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.097 г	от 0.9 до 3.7 г	10.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.013 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.523 г	от 4.7 до 16.8 г	32.4%