Калорийность свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

29.06

грамм

Жиры

30.3

грамм

Углеводы

грамм

Калории

397

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные?

Продукт Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 27.2%, Витамин В2, рибофлавин - 21.2%, Витамин В4, холин - 20%, Витамин В5, пантотеновая - 15%, Витамин В6, пиридоксин - 17.5%, Витамин В12, кобаламин - 36%, Витамин D, кальциферол - 26% и Витамин РР, НЭ - 27.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные можно выделить: Калий, K - 12.8%, Фосфор, P - 32.6%, Железо, Fe - 10.3%, Медь, Cu - 14.2%, Селен, Se - 68% и Цинк, Zn - 38.3%

В продукте Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	397 кКал	1684 кКал	23.6%
Белки	29.06 г	76 г	38.2%
Жиры	30.3 г	56 г	54.1%
Вода	40.42 г	2273 г	1.8%
Зола	1.12 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
Ретинол	0.003 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.408 мг	1.5 мг	27.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.382 мг	1.8 мг	21.2%
Витамин В4, холин	99.9 мг	500 мг	20%
Витамин В5, пантотеновая	0.75 мг	5 мг	15%
Витамин В6, пиридоксин	0.35 мг	2 мг	17.5%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	1.08 мкг	3 мкг	36%
Витамин D, кальциферол	2.6 мкг	10 мкг	26%
Витамин D3, холекальциферол	2.6 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.34 мг	15 мг	2.3%
Витамин РР, НЭ	5.475 мг	20 мг	27.4%
Бетаин	3.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	320 мг	2500 мг	12.8%
Кальций, Ca	47 мг	1000 мг	4.7%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	93 мг	1300 мг	7.2%
Сера, S	290.6 мг	1000 мг	29.1%
Фосфор, P	261 мг	800 мг	32.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.85 мг	18 мг	10.3%
Марганец, Mn	0.014 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	142 мкг	1000 мкг	14.2%
Селен, Se	37.4 мкг	55 мкг	68%
Цинк, Zn	4.6 мг	12 мг	38.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.806 г	~
Валин	1.577 г	~
Гистидин*	1.161 г	~
Изолейцин	1.361 г	~
Лейцин	2.332 г	~
Лизин	2.613 г	~
Метионин	0.769 г	~
Треонин	1.327 г	~
Триптофан	0.369 г	~
Фенилаланин	1.16 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.693 г	~
Аспарагиновая кислота	2.695 г	~
Глицин	1.38 г	~
Глутаминовая кислота	4.549 г	~
Пролин	1.167 г	~
Серин	1.2 г	~
Тирозин	1.013 г	~
Цистеин	0.371 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	121 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	11.12 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.36 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.8 г	~
18:0 Стеариновая	3.82 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	13.48 г	min 16.8 г	80.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.72 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	12.52 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.24 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.73 г	от 11.2 до 20.6 г	24.4%
18:2 Линолевая	2.51 г	~
18:3 Линоленовая	0.11 г	~
20:4 Арахидоновая	0.11 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.11 г	от 0.9 до 3.7 г	12.2%
Омега-6 жирные кислоты	2.62 г	от 4.7 до 16.8 г	55.7%