Калорийность свинина, грудинка мякоть. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, грудинка мякоть. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, грудинка мякоть. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
8
грамм
Жиры
63.3
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
602
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, грудинка мякоть?

Продукт Свинина, грудинка мякоть богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 26.7%, Витамин В4, холин - 15%, Витамин В5, пантотеновая - 14%, Витамин В6, пиридоксин - 25%, Витамин В12, кобаламин - 36.7%, Витамин Н, биотин - 9% и Витамин РР, НЭ - 8.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, грудинка мякоть можно выделить: Кобальт, Co - 80%, Медь, Cu - 9.6%, Молибден, Mo - 18.6%, Хром, Cr - 27% и Цинк, Zn - 17.3%

Также продукт Свинина, грудинка мякоть помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, грудинка мякоть?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, грудинка мякоть можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Свинина, грудинка мякоть стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, грудинка мякоть".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ602 кКал1684 кКал35.7%
Белки8 г76 г10.5%
Жиры63.3 г56 г113%
Вода28.3 г2273 г1.2%
Зола0.4 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.4 мг1.5 мг26.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В4, холин 75 мг500 мг15%
Витамин В5, пантотеновая 0.7 мг5 мг14%
Витамин В6, пиридоксин 0.5 мг2 мг25%
Витамин В9, фолаты 6.1 мкг400 мкг1.5%
Витамин В12, кобаламин 1.1 мкг3 мкг36.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг15 мг3.3%
Витамин Н, биотин 4.5 мкг50 мкг9%
Витамин РР, НЭ 1.7 мг20 мг8.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 108 мг2500 мг4.3%
Кальций, Ca 6 мг1000 мг0.6%
Магний, Mg 10 мг400 мг2.5%
Натрий, Na 28 мг1300 мг2.2%
Сера, S 220 мг1000 мг22%
Фосфор, P 70 мг800 мг8.8%
Хлор, Cl 48.6 мг2300 мг2.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.7 мг18 мг3.9%
Йод, I 6.6 мкг150 мкг4.4%
Кобальт, Co 8 мкг10 мкг80%
Марганец, Mn 0.0285 мг2 мг1.4%
Медь, Cu 96 мкг1000 мкг9.6%
Молибден, Mo 13 мкг70 мкг18.6%
Никель, Ni 12.3 мкг~
Олово, Sn30 мкг~
Фтор, F 69.3 мкг4000 мкг1.7%
Хром, Cr 13.5 мкг50 мкг27%
Цинк, Zn 2.07 мг12 мг17.3%
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: