Калорийность свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, запечённые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, запечённые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, запечённые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

20.89

грамм

Жиры

30.86

грамм

Углеводы

грамм

Калории

361

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, запечённые?

Продукт Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, запечённые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 27.9%, Витамин В2, рибофлавин - 18.2%, Витамин В4, холин - 14.2%, Витамин В5, пантотеновая - 16.2%, Витамин В6, пиридоксин - 29.5%, Витамин В12, кобаламин - 15%, Витамин D, кальциферол - 22% и Витамин РР, НЭ - 30.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, запечённые можно выделить: Фосфор, P - 20.3%, Железо, Fe - 7.9%, Медь, Cu - 11.4%, Селен, Se - 55.6% и Цинк, Zn - 27.2%

В продукте Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, запечённые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, запечённые принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, запечённые содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, запечённые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, запечённые можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокую калорийность

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, запечённые или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, запечённые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	361 кКал	1684 кКал	21.4%
Белки	20.89 г	76 г	27.5%
Жиры	30.86 г	56 г	55.1%
Вода	48.11 г	2273 г	2.1%
Зола	0.82 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.418 мг	1.5 мг	27.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.328 мг	1.8 мг	18.2%
Витамин В4, холин	71 мг	500 мг	14.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.808 мг	5 мг	16.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.59 мг	2 мг	29.5%
Витамин В12, кобаламин	0.45 мкг	3 мкг	15%
Витамин D, кальциферол	2.2 мкг	10 мкг	22%
Витамин D3, холекальциферол	2.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.14 мг	15 мг	0.9%
Витамин РР, НЭ	6.103 мг	20 мг	30.5%
Бетаин	3.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	265 мг	2500 мг	10.6%
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	91 мг	1300 мг	7%
Сера, S	208.9 мг	1000 мг	20.9%
Фосфор, P	162 мг	800 мг	20.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.43 мг	18 мг	7.9%
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	114 мкг	1000 мкг	11.4%
Селен, Se	30.6 мкг	55 мкг	55.6%
Цинк, Zn	3.26 мг	12 мг	27.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.39 г	~
Валин	1.092 г	~
Гистидин*	0.902 г	~
Изолейцин	1.028 г	~
Лейцин	1.78 г	~
Лизин	1.937 г	~
Метионин	0.575 г	~
Треонин	0.938 г	~
Триптофан	0.22 г	~
Фенилаланин	0.878 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.226 г	~
Аспарагиновая кислота	2.043 г	~
Гидроксипролин	0.054 г	~
Глицин	0.941 г	~
Глутаминовая кислота	3.335 г	~
Пролин	0.845 г	~
Серин	0.903 г	~
Тирозин	0.795 г	~
Цистеин	0.241 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	105 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.236 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.139 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	9.242 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.023 г	~
12:0 Лауриновая	0.021 г	~
14:0 Миристиновая	0.341 г	~
15:0 Пентадекановая	0.015 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.605 г	~
17:0 Маргариновая	0.086 г	~
18:0 Стеариновая	3.11 г	~
20:0 Арахиновая	0.04 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	10.709 г	min 16.8 г	63.7%
14:1 Миристолеиновая	0.004 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.562 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	9.986 г	~
18:1 цис	9.847 г	~
18:1 транс	0.139 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.157 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.996 г	от 11.2 до 20.6 г	26.8%
18:2 Линолевая	2.652 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.555 г	~
18:2 транс, транс	0.097 г	~
18:3 Линоленовая	0.13 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.125 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.006 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.096 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.017 г	~
20:4 Арахидоновая	0.101 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.125 г	от 0.9 до 3.7 г	13.9%
Омега-6 жирные кислоты	2.775 г	от 4.7 до 16.8 г	59%