Калорийность свинина, рёбра с лопаточной части без кости, запечённые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, рёбра с лопаточной части без кости, запечённые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, рёбра с лопаточной части без кости, запечённые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.4

грамм

Жиры

18.31

грамм

Углеводы

грамм

Калории

270

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, рёбра с лопаточной части без кости, запечённые?

Продукт Свинина, рёбра с лопаточной части без кости, запечённые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 40.1%, Витамин В2, рибофлавин - 15.4%, Витамин В4, холин - 18.4%, Витамин В5, пантотеновая - 29%, Витамин В6, пиридоксин - 24.1%, Витамин В12, кобаламин - 28.7%, Витамин D, кальциферол - 9% и Витамин РР, НЭ - 37.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, рёбра с лопаточной части без кости, запечённые можно выделить: Калий, K - 17.6%, Фосфор, P - 33.9%, Медь, Cu - 8.4%, Селен, Se - 79.6% и Цинк, Zn - 20.2%

В продукте Свинина, рёбра с лопаточной части без кости, запечённые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, рёбра с лопаточной части без кости, запечённые принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, рёбра с лопаточной части без кости, запечённые содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, рёбра с лопаточной части без кости, запечённые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, рёбра с лопаточной части без кости, запечённые можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Свинина, рёбра с лопаточной части без кости, запечённые несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, рёбра с лопаточной части без кости, запечённые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	270 кКал	1684 кКал	16%
Белки	26.4 г	76 г	34.7%
Жиры	18.31 г	56 г	32.7%
Вода	54.61 г	2273 г	2.4%
Зола	1.16 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%
Ретинол	0.004 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.601 мг	1.5 мг	40.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.278 мг	1.8 мг	15.4%
Витамин В4, холин	91.8 мг	500 мг	18.4%
Витамин В5, пантотеновая	1.452 мг	5 мг	29%
Витамин В6, пиридоксин	0.481 мг	2 мг	24.1%
Витамин В12, кобаламин	0.86 мкг	3 мкг	28.7%
Витамин D, кальциферол	0.9 мкг	10 мкг	9%
Витамин D3, холекальциферол	0.9 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.23 мг	15 мг	1.5%
Витамин РР, НЭ	7.496 мг	20 мг	37.5%
Бетаин	3.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	441 мг	2500 мг	17.6%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	70 мг	1300 мг	5.4%
Сера, S	264 мг	1000 мг	26.4%
Фосфор, P	271 мг	800 мг	33.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.91 мг	18 мг	5.1%
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	84 мкг	1000 мкг	8.4%
Селен, Se	43.8 мкг	55 мкг	79.6%
Цинк, Zn	2.42 мг	12 мг	20.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.701 г	~
Валин	1.335 г	~
Гистидин*	1.074 г	~
Изолейцин	1.25 г	~
Лейцин	2.173 г	~
Лизин	2.348 г	~
Метионин	0.724 г	~
Треонин	1.161 г	~
Триптофан	0.314 г	~
Фенилаланин	1.097 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.512 г	~
Аспарагиновая кислота	2.469 г	~
Гидроксипролин	0.092 г	~
Глицин	1.193 г	~
Глутаминовая кислота	4.033 г	~
Пролин	1.067 г	~
Серин	1.102 г	~
Тирозин	1.046 г	~
Цистеин	0.298 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	96 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.06 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.049 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.581 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.015 г	~
12:0 Лауриновая	0.012 г	~
14:0 Миристиновая	0.238 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.088 г	~
17:0 Маргариновая	0.03 г	~
18:0 Стеариновая	2.134 г	~
20:0 Арахиновая	0.015 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.93 г	min 16.8 г	47.2%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.405 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.393 г	~
18:1 цис	3.378 г	~
18:1 транс	0.049 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.131 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.915 г	от 11.2 до 20.6 г	26%
18:2 Линолевая	2.585 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.011 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.303 г	~
18:3 Линоленовая	0.104 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.053 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.053 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.103 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.063 г	от 0.9 до 3.7 г	7%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.008 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.469 г	от 4.7 до 16.8 г	31.3%