Войти

Калорийность свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

15.47

грамм

Жиры

23.4

грамм

Углеводы

грамм

Калории

277

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса?

Продукт Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 21.3%, Витамин В2, рибофлавин - 13.9%, Витамин В4, холин - 11.9%, Витамин В5, пантотеновая - 12.5%, Витамин В6, пиридоксин - 28.7%, Витамин В12, кобаламин - 12.7%, Витамин D, кальциферол - 23% и Витамин РР, НЭ - 23.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса можно выделить: Фосфор, P - 17.6%, Медь, Cu - 8%, Селен, Se - 40% и Цинк, Zn - 20.8%

В продукте Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	277 кКал	1684 кКал	16.4%
Белки	15.47 г	76 г	20.4%
Жиры	23.4 г	56 г	41.8%
Вода	59.75 г	2273 г	2.6%
Зола	0.67 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.319 мг	1.5 мг	21.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.251 мг	1.8 мг	13.9%
Витамин В4, холин	59.7 мг	500 мг	11.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.625 мг	5 мг	12.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.574 мг	2 мг	28.7%
Витамин В12, кобаламин	0.38 мкг	3 мкг	12.7%
Витамин D, кальциферол	2.3 мкг	10 мкг	23%
Витамин D3, холекальциферол	2.3 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.37 мг	15 мг	2.5%
Витамин РР, НЭ	4.662 мг	20 мг	23.3%
Бетаин	2.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	242 мг	2500 мг	9.7%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	81 мг	1300 мг	6.2%
Сера, S	154.7 мг	1000 мг	15.5%
Фосфор, P	141 мг	800 мг	17.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.91 мг	18 мг	5.1%
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%
Селен, Se	22 мкг	55 мкг	40%
Цинк, Zn	2.5 мг	12 мг	20.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.03 г	~
Валин	0.809 г	~
Гистидин*	0.668 г	~
Изолейцин	0.761 г	~
Лейцин	1.318 г	~
Лизин	1.435 г	~
Метионин	0.426 г	~
Треонин	0.695 г	~
Триптофан	0.163 г	~
Фенилаланин	0.65 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.908 г	~
Аспарагиновая кислота	1.514 г	~
Гидроксипролин	0.04 г	~
Глицин	0.697 г	~
Глутаминовая кислота	2.47 г	~
Пролин	0.626 г	~
Серин	0.669 г	~
Тирозин	0.589 г	~
Цистеин	0.179 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	80 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.222 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.138 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.529 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.236 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.661 г	~
17:0 Маргариновая	0.037 г	~
18:0 Стеариновая	2.596 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.542 г	min 16.8 г	50.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.53 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.889 г	~
18:1 цис	7.751 г	~
18:1 транс	0.138 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.123 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.953 г	от 11.2 до 20.6 г	35.3%
18:2 Линолевая	3.23 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	3.146 г	~
18:2 транс, транс	0.084 г	~
18:3 Линоленовая	0.081 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.081 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.079 г	~
20:4 Арахидоновая	0.563 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.081 г	от 0.9 до 3.7 г	9%
Омега-6 жирные кислоты	3.788 г	от 4.7 до 16.8 г	80.6%