Войти

Калорийность свинина, подлопаточная часть, жареная на огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, подлопаточная часть, жареная на огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, подлопаточная часть, жареная на огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

27.47

грамм

Жиры

4.23

грамм

Углеводы

грамм

Калории

155

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, подлопаточная часть, жареная на огне?

Продукт Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 48.9%, Витамин В2, рибофлавин - 25.8%, Витамин В4, холин - 22.4%, Витамин В5, пантотеновая - 19.5%, Витамин В6, пиридоксин - 29.7%, Витамин В12, кобаламин - 25.3% и Витамин РР, НЭ - 31.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне можно выделить: Калий, K - 16.6%, Фосфор, P - 31.8%, Медь, Cu - 9.9%, Селен, Se - 49.1% и Цинк, Zn - 22.8%

В продукте Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, подлопаточная часть, жареная на огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, подлопаточная часть, жареная на огне можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	155 кКал	1684 кКал	9.2%
Белки	27.47 г	76 г	36.1%
Жиры	4.23 г	56 г	7.6%
Вода	68.7 г	2273 г	3%
Зола	1.21 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.733 мг	1.5 мг	48.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.465 мг	1.8 мг	25.8%
Витамин В4, холин	111.9 мг	500 мг	22.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.977 мг	5 мг	19.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.594 мг	2 мг	29.7%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин В12, кобаламин	0.76 мкг	3 мкг	25.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%
Витамин РР, НЭ	6.345 мг	20 мг	31.7%
Бетаин	5.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	415 мг	2500 мг	16.6%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	53 мг	1300 мг	4.1%
Сера, S	274.7 мг	1000 мг	27.5%
Фосфор, P	254 мг	800 мг	31.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.25 мг	18 мг	6.9%
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	99 мкг	1000 мкг	9.9%
Селен, Se	27 мкг	55 мкг	49.1%
Цинк, Zn	2.74 мг	12 мг	22.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.77 г	~
Валин	1.39 г	~
Гистидин*	1.117 г	~
Изолейцин	1.301 г	~
Лейцин	2.261 г	~
Лизин	2.443 г	~
Метионин	0.753 г	~
Треонин	1.208 г	~
Триптофан	0.327 г	~
Фенилаланин	1.141 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.574 г	~
Аспарагиновая кислота	2.57 г	~
Гидроксипролин	0.096 г	~
Глицин	1.242 г	~
Глутаминовая кислота	4.197 г	~
Пролин	1.111 г	~
Серин	1.147 г	~
Тирозин	1.088 г	~
Цистеин	0.31 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	82 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.022 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.019 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.322 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.043 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.832 г	~
17:0 Маргариновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.435 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.724 г	min 16.8 г	10.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.114 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.588 г	~
18:1 цис	1.569 г	~
18:1 транс	0.019 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.021 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.616 г	от 11.2 до 20.6 г	5.5%
18:2 Линолевая	0.516 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.514 г	~
18:2 транс, транс	0.003 г	~
18:3 Линоленовая	0.014 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.014 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.016 г	~
20:4 Арахидоновая	0.069 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.014 г	от 0.9 до 3.7 г	1.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.599 г	от 4.7 до 16.8 г	12.7%