Калорийность свинина, лопаточная часть корейки без кости, жареная на огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, лопаточная часть корейки без кости, жареная на огне. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки24.7г

🫙Жиры11.1г

🌾Углеводы0.8г

🔥Калории202кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен свинина, лопаточная часть корейки без кости, жареная на огне?

Продукт свинина, лопаточная часть корейки без кости, жареная на огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 42.5%, Витамин В2, рибофлавин — 14%, Витамин В4, холин — 14.2%, Витамин В5, пантотеновая — 22.9%, Витамин В6, пиридоксин — 25.8%, Витамин В12, кобаламин — 22.7%, Витамин РР, НЭ — 38.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте свинина, лопаточная часть корейки без кости, жареная на огне, можно выделить: Калий, K — 16.3%, Фосфор, P — 33.9%, Медь, Cu — 7%, Селен, Se — 81.1%, Цинк, Zn — 19.3%
В продукте свинина, лопаточная часть корейки без кости, жареная на огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта свинина, лопаточная часть корейки без кости, жареная на огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт свинина, лопаточная часть корейки без кости, жареная на огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт свинина, лопаточная часть корейки без кости, жареная на огне идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «свинина, лопаточная часть корейки без кости, жареная на огне».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	202 кКал	1684 кКал	12%
Белки	24.73 г	76 г	32.5%
Жиры	11.13 г	56 г	19.9%
Углеводы	0.83 г	219 г	0.4%
Вода	62.14 г	2273 г	2.7%
Зола	1.16 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%
Ретинол	0.004 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.637 мг	1.5 мг	42.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.252 мг	1.8 мг	14%
Витамин В4, холин	71.2 мг	500 мг	14.2%
Витамин В5, пантотеновая	1.146 мг	5 мг	22.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.515 мг	2 мг	25.8%
Витамин В12, кобаламин	0.68 мкг	3 мкг	22.7%
Витамин D, кальциферол	0.7 мкг	10 мкг	7%
Витамин D3, холекальциферол	0.7 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.21 мг	15 мг	1.4%
Витамин РР, НЭ	7.698 мг	20 мг	38.5%
Бетаин	2.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	407 мг	2500 мг	16.3%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	58 мг	1300 мг	4.5%
Сера, S	247.3 мг	1000 мг	24.7%
Фосфор, P	271 мг	800 мг	33.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.89 мг	18 мг	4.9%
Марганец, Mn	0.009 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	70 мкг	1000 мкг	7%
Селен, Se	44.6 мкг	55 мкг	81.1%
Цинк, Zn	2.32 мг	12 мг	19.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.594 г	~
Валин	1.251 г	~
Гистидин*	1.006 г	~
Изолейцин	1.171 г	~
Лейцин	2.036 г	~
Лизин	2.199 г	~
Метионин	0.678 г	~
Треонин	1.088 г	~
Триптофан	0.294 г	~
Фенилаланин	1.028 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.417 г	~
Аспарагиновая кислота	2.313 г	~
Гидроксипролин	0.086 г	~
Глицин	1.118 г	~
Глутаминовая кислота	3.778 г	~
Пролин	1 г	~
Серин	1.033 г	~
Тирозин	0.98 г	~
Цистеин	0.279 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	77 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.035 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.028 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.28 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.009 г	~
12:0 Лауриновая	0.008 г	~
14:0 Миристиновая	0.119 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.03 г	~
17:0 Маргариновая	0.017 г	~
18:0 Стеариновая	1.063 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.911 г	min 16.8 г	23.3%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.204 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.641 г	~
18:1 цис	1.973 г	~
18:1 транс	0.028 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.064 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.471 г	от 11.2 до 20.6 г	13.1%
18:2 Линолевая	1.285 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.007 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.761 г	~
18:3 Линоленовая	0.054 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.031 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.031 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.064 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.04 г	от 0.9 до 3.7 г	4.4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.008 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.862 г	от 4.7 до 16.8 г	18.3%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Свинина»

Калорийность свинина, лопаточная часть корейки без кости, жареная на огне. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен свинина, лопаточная часть корейки без кости, жареная на огне?

Пищевая ценность и химический состав «свинина, лопаточная часть корейки без кости, жареная на огне».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout