Калорийность свинина, лопаточная часть корейки на кости, жареная на огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, лопаточная часть корейки на кости, жареная на огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, лопаточная часть корейки на кости, жареная на огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
23.72
грамм
Жиры
14.35
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
231
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, лопаточная часть корейки на кости, жареная на огне?

Продукт Свинина, лопаточная часть корейки на кости, жареная на огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 32.7%, Витамин В2, рибофлавин - 17.4%, Витамин В4, холин - 13.5%, Витамин В5, пантотеновая - 22.1%, Витамин В6, пиридоксин - 24.5%, Витамин В12, кобаламин - 22%, Витамин D, кальциферол - 10% и Витамин РР, НЭ - 39.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, лопаточная часть корейки на кости, жареная на огне можно выделить: Калий, K - 12.6%, Фосфор, P - 30.1%, Медь, Cu - 10.5%, Селен, Se - 66.2% и Цинк, Zn - 26.3%

В продукте Свинина, лопаточная часть корейки на кости, жареная на огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, лопаточная часть корейки на кости, жареная на огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, лопаточная часть корейки на кости, жареная на огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, лопаточная часть корейки на кости, жареная на огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, лопаточная часть корейки на кости, жареная на огне можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Свинина, лопаточная часть корейки на кости, жареная на огне несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, лопаточная часть корейки на кости, жареная на огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ231 кКал1684 кКал13.7%
Белки23.72 г76 г31.2%
Жиры14.35 г56 г25.6%
Вода61.45 г2273 г2.7%
Зола1.16 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 4 мкг900 мкг0.4%
Ретинол 0.004 мг~
Витамин В1, тиамин 0.49 мг1.5 мг32.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.313 мг1.8 мг17.4%
Витамин В4, холин 67.5 мг500 мг13.5%
Витамин В5, пантотеновая 1.104 мг5 мг22.1%
Витамин В6, пиридоксин 0.489 мг2 мг24.5%
Витамин В12, кобаламин 0.66 мкг3 мкг22%
Витамин D, кальциферол 1 мкг10 мкг10%
Витамин D3, холекальциферол 1 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.21 мг15 мг1.4%
Витамин РР, НЭ 7.927 мг20 мг39.6%
Бетаин 2.5 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 315 мг2500 мг12.6%
Кальций, Ca 56 мг1000 мг5.6%
Магний, Mg 20 мг400 мг5%
Натрий, Na 74 мг1300 мг5.7%
Сера, S 237.2 мг1000 мг23.7%
Фосфор, P 241 мг800 мг30.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.87 мг18 мг4.8%
Марганец, Mn 0.01 мг2 мг0.5%
Медь, Cu 105 мкг1000 мкг10.5%
Селен, Se 36.4 мкг55 мкг66.2%
Цинк, Zn 3.15 мг12 мг26.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.528 г~
Валин1.2 г~
Гистидин*0.965 г~
Изолейцин1.123 г~
Лейцин1.952 г~
Лизин2.109 г~
Метионин0.65 г~
Треонин1.043 г~
Триптофан0.282 г~
Фенилаланин0.985 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.359 г~
Аспарагиновая кислота2.219 г~
Гидроксипролин0.083 г~
Глицин1.072 г~
Глутаминовая кислота3.623 г~
Пролин0.959 г~
Серин0.991 г~
Тирозин0.94 г~
Цистеин0.267 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин78 мгmax 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.066 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.052 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты4.339 гmax 18.7 г
8:0 Каприловая0.001 г~
10:0 Каприновая0.011 г~
12:0 Лауриновая0.01 г~
14:0 Миристиновая0.153 г~
15:0 Пентадекановая0.006 г~
16:0 Пальмитиновая2.643 г~
17:0 Маргариновая0.023 г~
18:0 Стеариновая1.453 г~
20:0 Арахиновая0.021 г~
22:0 Бегеновая0.002 г~
24:0 Лигноцериновая0.002 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ4.887 гmin 16.8 г29.1%
14:1 Миристолеиновая0.001 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.246 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)4.559 г~
18:1 цис4.507 г~
18:1 транс0.052 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.08 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.894 гот 11.2 до 20.6 г16.9%
18:2 Линолевая1.65 г~
18:2 транс-изомер, не определён0.008 г~
18:2 Омега-6, цис, цис0.922 г~
18:3 Линоленовая0.073 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.065 г~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая0.003 г~
18:3 транс (прочие изомеры)0.006 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.065 г~
20:3 Эйкозатриеновая0.008 г~
20:4 Арахидоновая0.086 г~
Омега-3 жирные кислоты0.077 гот 0.9 до 3.7 г8.6%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.011 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.001 г~
Омега-6 жирные кислоты1.084 гот 4.7 до 16.8 г23.1%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: