Калорийность свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, жареное на огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, жареное на огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, жареное на огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.14

грамм

Жиры

6.74

грамм

Углеводы

0.89

грамм

Калории

169

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, жареное на огне?

Продукт Свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, жареное на огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 44.7%, Витамин В2, рибофлавин - 14.2%, Витамин В4, холин - 14.9%, Витамин В5, пантотеновая - 23.9%, Витамин В6, пиридоксин - 27%, Витамин В12, кобаламин - 23% и Витамин РР, НЭ - 40.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, жареное на огне можно выделить: Калий, K - 17.2%, Фосфор, P - 35.5%, Селен, Se - 85.8% и Цинк, Zn - 20.4%

В продукте Свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, жареное на огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, жареное на огне принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, жареное на огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, жареное на огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, жареное на огне можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, жареное на огне идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, жареное на огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	169 кКал	1684 кКал	10%
Белки	26.14 г	76 г	34.4%
Жиры	6.74 г	56 г	12%
Углеводы	0.89 г	219 г	0.4%
Вода	65 г	2273 г	2.9%
Зола	1.22 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.671 мг	1.5 мг	44.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.256 мг	1.8 мг	14.2%
Витамин В4, холин	74.3 мг	500 мг	14.9%
Витамин В5, пантотеновая	1.197 мг	5 мг	23.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.54 мг	2 мг	27%
Витамин В12, кобаламин	0.69 мкг	3 мкг	23%
Витамин D, кальциферол	0.6 мкг	10 мкг	6%
Витамин D3, холекальциферол	0.6 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.23 мг	15 мг	1.5%
Витамин РР, НЭ	8.063 мг	20 мг	40.3%
Бетаин	2.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	430 мг	2500 мг	17.2%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	58 мг	1300 мг	4.5%
Сера, S	261.4 мг	1000 мг	26.1%
Фосфор, P	284 мг	800 мг	35.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.92 мг	18 мг	5.1%
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	68 мкг	1000 мкг	6.8%
Селен, Se	47.2 мкг	55 мкг	85.8%
Цинк, Zn	2.45 мг	12 мг	20.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.684 г	~
Валин	1.322 г	~
Гистидин*	1.063 г	~
Изолейцин	1.238 г	~
Лейцин	2.152 г	~
Лизин	2.325 г	~
Метионин	0.717 г	~
Треонин	1.15 г	~
Триптофан	0.311 г	~
Фенилаланин	1.086 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.497 г	~
Аспарагиновая кислота	2.445 г	~
Гидроксипролин	0.091 г	~
Глицин	1.181 г	~
Глутаминовая кислота	3.993 г	~
Пролин	1.057 г	~
Серин	1.092 г	~
Тирозин	1.036 г	~
Цистеин	0.295 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	76 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.638 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.005 г	~
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.058 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.544 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.91 г	min 16.8 г	11.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.11 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.77 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.03 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.668 г	от 11.2 до 20.6 г	6%
18:2 Линолевая	0.559 г	~
18:3 Линоленовая	0.024 г	~
20:4 Арахидоновая	0.055 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г	от 0.9 до 3.7 г	3.3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.614 г	от 4.7 до 16.8 г	13.1%