Калорийность свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
27.63
грамм
Жиры
15.76
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
260
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на огне?

Продукт Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 55.6%, Витамин В2, рибофлавин - 16.7%, Витамин В5, пантотеновая - 14%, Витамин В6, пиридоксин - 18.6%, Витамин В12, кобаламин - 22.3% и Витамин РР, НЭ - 24.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на огне можно выделить: Калий, K - 16%, Фосфор, P - 29.6%, Селен, Se - 80% и Цинк, Zn - 18.8%

В продукте Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на огне можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на огне несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ260 кКал1684 кКал15.4%
Белки27.63 г76 г36.4%
Жиры15.76 г56 г28.1%
Вода53.37 г2273 г2.3%
Зола1.12 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 2 мкг900 мкг0.2%
Ретинол 0.002 мг~
Витамин В1, тиамин 0.834 мг1.5 мг55.6%
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг1.8 мг16.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.701 мг5 мг14%
Витамин В6, пиридоксин 0.371 мг2 мг18.6%
Витамин В9, фолаты 8 мкг400 мкг2%
Витамин В12, кобаламин 0.67 мкг3 мкг22.3%
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг90 мг0.3%
Витамин РР, НЭ 4.945 мг20 мг24.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 401 мг2500 мг16%
Кальций, Ca 28 мг1000 мг2.8%
Магний, Mg 26 мг400 мг6.5%
Натрий, Na 62 мг1300 мг4.8%
Сера, S 276.3 мг1000 мг27.6%
Фосфор, P 237 мг800 мг29.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.77 мг18 мг4.3%
Марганец, Mn 0.018 мг2 мг0.9%
Медь, Cu 68 мкг1000 мкг6.8%
Селен, Se 44 мкг55 мкг80%
Цинк, Zn 2.26 мг12 мг18.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.752 г~
Валин1.486 г~
Гистидин*1.069 г~
Изолейцин1.267 г~
Лейцин2.196 г~
Лизин2.469 г~
Метионин0.715 г~
Треонин1.243 г~
Триптофан0.339 г~
Фенилаланин1.097 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.625 г~
Аспарагиновая кислота2.532 г~
Глицин1.467 г~
Глутаминовая кислота4.239 г~
Пролин1.195 г~
Серин1.141 г~
Тирозин0.94 г~
Цистеин0.346 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин82 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты5.79 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.01 г~
12:0 Лауриновая0.01 г~
14:0 Миристиновая0.2 г~
16:0 Пальмитиновая3.58 г~
18:0 Стеариновая1.88 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ7.01 гmin 16.8 г41.7%
16:1 Пальмитолеиновая0.49 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)6.33 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.12 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.24 гот 11.2 до 20.6 г11.1%
18:2 Линолевая1.1 г~
18:3 Линоленовая0.04 г~
20:4 Арахидоновая0.05 г~
Омега-3 жирные кислоты0.04 гот 0.9 до 3.7 г4.4%
Омега-6 жирные кислоты1.15 гот 4.7 до 16.8 г24.5%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: