Калорийность свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

27.63

грамм

Жиры

15.76

грамм

Углеводы

грамм

Калории

260

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на огне?

Продукт Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 55.6%, Витамин В2, рибофлавин - 16.7%, Витамин В5, пантотеновая - 14%, Витамин В6, пиридоксин - 18.6%, Витамин В12, кобаламин - 22.3% и Витамин РР, НЭ - 24.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на огне можно выделить: Калий, K - 16%, Фосфор, P - 29.6%, Селен, Se - 80% и Цинк, Zn - 18.8%

В продукте Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на огне можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на огне несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	260 кКал	1684 кКал	15.4%
Белки	27.63 г	76 г	36.4%
Жиры	15.76 г	56 г	28.1%
Вода	53.37 г	2273 г	2.3%
Зола	1.12 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.834 мг	1.5 мг	55.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.701 мг	5 мг	14%
Витамин В6, пиридоксин	0.371 мг	2 мг	18.6%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	0.67 мкг	3 мкг	22.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%
Витамин РР, НЭ	4.945 мг	20 мг	24.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	401 мг	2500 мг	16%
Кальций, Ca	28 мг	1000 мг	2.8%
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	62 мг	1300 мг	4.8%
Сера, S	276.3 мг	1000 мг	27.6%
Фосфор, P	237 мг	800 мг	29.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.77 мг	18 мг	4.3%
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	68 мкг	1000 мкг	6.8%
Селен, Se	44 мкг	55 мкг	80%
Цинк, Zn	2.26 мг	12 мг	18.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.752 г	~
Валин	1.486 г	~
Гистидин*	1.069 г	~
Изолейцин	1.267 г	~
Лейцин	2.196 г	~
Лизин	2.469 г	~
Метионин	0.715 г	~
Треонин	1.243 г	~
Триптофан	0.339 г	~
Фенилаланин	1.097 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.625 г	~
Аспарагиновая кислота	2.532 г	~
Глицин	1.467 г	~
Глутаминовая кислота	4.239 г	~
Пролин	1.195 г	~
Серин	1.141 г	~
Тирозин	0.94 г	~
Цистеин	0.346 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	82 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.79 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.2 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.58 г	~
18:0 Стеариновая	1.88 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.01 г	min 16.8 г	41.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.49 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.33 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.12 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.24 г	от 11.2 до 20.6 г	11.1%
18:2 Линолевая	1.1 г	~
18:3 Линоленовая	0.04 г	~
20:4 Арахидоновая	0.05 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.04 г	от 0.9 до 3.7 г	4.4%
Омега-6 жирные кислоты	1.15 г	от 4.7 до 16.8 г	24.5%