Калорийность свинина, мясо с рёбер средней части, жареное насковороде.. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, мясо с рёбер средней части, жареное насковороде.. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, мясо с рёбер средней части, жареное насковороде.. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

25.82

грамм

Жиры

18.05

грамм

Углеводы

грамм

Калории

273

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, мясо с рёбер средней части, жареное насковороде.?

Продукт Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное насковороде. богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 47.2%, Витамин В2, рибофлавин - 17.4%, Витамин В4, холин - 17.7%, Витамин В5, пантотеновая - 14.5%, Витамин В6, пиридоксин - 17.9%, Витамин В12, кобаламин - 19.7%, Витамин D, кальциферол - 9% и Витамин РР, НЭ - 24%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное насковороде. можно выделить: Калий, K - 17.1%, Фосфор, P - 28.5%, Селен, Se - 76.2% и Цинк, Zn - 17%

В продукте Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное насковороде. содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное насковороде. принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное насковороде. содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, мясо с рёбер средней части, жареное насковороде.?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, мясо с рёбер средней части, жареное насковороде. можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное насковороде. несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное насковороде.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	273 кКал	1684 кКал	16.2%
Белки	25.82 г	76 г	34%
Жиры	18.05 г	56 г	32.2%
Вода	56.34 г	2273 г	2.5%
Зола	1.18 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.708 мг	1.5 мг	47.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.313 мг	1.8 мг	17.4%
Витамин В4, холин	88.7 мг	500 мг	17.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.723 мг	5 мг	14.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.357 мг	2 мг	17.9%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	0.59 мкг	3 мкг	19.7%
Витамин D, кальциферол	0.9 мкг	10 мкг	9%
Витамин D3, холекальциферол	0.9 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин РР, НЭ	4.805 мг	20 мг	24%
Бетаин	3.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	428 мг	2500 мг	17.1%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%
Сера, S	258.2 мг	1000 мг	25.8%
Фосфор, P	228 мг	800 мг	28.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.73 мг	18 мг	4.1%
Марганец, Mn	0.007 мг	2 мг	0.4%
Медь, Cu	67 мкг	1000 мкг	6.7%
Селен, Se	41.9 мкг	55 мкг	76.2%
Цинк, Zn	2.04 мг	12 мг	17%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.644 г	~
Валин	1.386 г	~
Гистидин*	0.992 г	~
Изолейцин	1.179 г	~
Лейцин	2.048 г	~
Лизин	2.304 г	~
Метионин	0.665 г	~
Треонин	1.158 г	~
Триптофан	0.314 г	~
Фенилаланин	1.024 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.522 г	~
Аспарагиновая кислота	2.567 г	~
Глицин	1.402 г	~
Глутаминовая кислота	3.944 г	~
Пролин	1.133 г	~
Серин	1.066 г	~
Тирозин	0.874 г	~
Цистеин	0.322 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	73 мг	max 300 мг
Фитостеролы	3 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.72 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.23 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.15 г	~
18:0 Стеариновая	2.2 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.96 г	min 16.8 г	47.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.53 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.25 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.14 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.08 г	от 11.2 до 20.6 г	18.6%
18:2 Линолевая	1.87 г	~
18:3 Линоленовая	0.12 г	~
20:4 Арахидоновая	0.05 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.12 г	от 0.9 до 3.7 г	13.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.92 г	от 4.7 до 16.8 г	40.9%