Калорийность свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
26.81
грамм
Жиры
15.71
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
256
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде?

Продукт Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 34.7%, Витамин В2, рибофлавин - 19.9%, Витамин В4, холин - 17.9%, Витамин В5, пантотеновая - 25%, Витамин В6, пиридоксин - 25.5%, Витамин В12, кобаламин - 26% и Витамин РР, НЭ - 44.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде можно выделить: Калий, K - 12.5%, Фосфор, P - 27.8%, Медь, Cu - 10.6%, Селен, Se - 65.6% и Цинк, Zn - 23.6%

В продукте Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ256 кКал1684 кКал15.2%
Белки26.81 г76 г35.3%
Жиры15.71 г56 г28.1%
Вода57.11 г2273 г2.5%
Зола1.22 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 6 мкг900 мкг0.7%
Ретинол 0.006 мг~
Витамин В1, тиамин 0.521 мг1.5 мг34.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.358 мг1.8 мг19.9%
Витамин В4, холин 89.3 мг500 мг17.9%
Витамин В5, пантотеновая 1.252 мг5 мг25%
Витамин В6, пиридоксин 0.51 мг2 мг25.5%
Витамин В12, кобаламин 0.78 мкг3 мкг26%
Витамин D, кальциферол 0.7 мкг10 мкг7%
Витамин D3, холекальциферол 0.7 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.23 мг15 мг1.5%
Витамин РР, НЭ 8.931 мг20 мг44.7%
Бетаин 3.5 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 313 мг2500 мг12.5%
Кальций, Ca 48 мг1000 мг4.8%
Магний, Mg 20 мг400 мг5%
Натрий, Na 84 мг1300 мг6.5%
Сера, S 268.1 мг1000 мг26.8%
Фосфор, P 222 мг800 мг27.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.83 мг18 мг4.6%
Марганец, Mn 0.011 мг2 мг0.6%
Медь, Cu 106 мкг1000 мкг10.6%
Селен, Se 36.1 мкг55 мкг65.6%
Цинк, Zn 2.83 мг12 мг23.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.727 г~
Валин1.356 г~
Гистидин*1.09 г~
Изолейцин1.269 г~
Лейцин2.207 г~
Лизин2.384 г~
Метионин0.735 г~
Треонин1.179 г~
Триптофан0.319 г~
Фенилаланин1.114 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.536 г~
Аспарагиновая кислота2.508 г~
Гидроксипролин0.094 г~
Глицин1.212 г~
Глутаминовая кислота4.095 г~
Пролин1.084 г~
Серин1.12 г~
Тирозин1.062 г~
Цистеин0.302 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин78 мгmax 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.079 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.061 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты5.056 гmax 18.7 г
8:0 Каприловая0.001 г~
10:0 Каприновая0.013 г~
12:0 Лауриновая0.012 г~
14:0 Миристиновая0.178 г~
15:0 Пентадекановая0.007 г~
16:0 Пальмитиновая3.079 г~
17:0 Маргариновая0.045 г~
18:0 Стеариновая1.694 г~
20:0 Арахиновая0.024 г~
22:0 Бегеновая0.002 г~
24:0 Лигноцериновая0.002 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ5.68 гmin 16.8 г33.8%
14:1 Миристолеиновая0.002 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.283 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)5.302 г~
18:1 цис5.24 г~
18:1 транс0.061 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.094 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ2.218 гот 11.2 до 20.6 г19.8%
18:2 Линолевая2.226 г~
18:2 транс-изомер, не определён0.01 г~
18:2 Омега-6, цис, цис1.152 г~
18:3 Линоленовая0.086 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.076 г~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая0.003 г~
18:3 транс (прочие изомеры)0.007 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.077 г~
20:3 Эйкозатриеновая0.009 г~
20:4 Арахидоновая0.095 г~
Омега-3 жирные кислоты0.089 гот 0.9 до 3.7 г9.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.012 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.001 г~
Омега-6 жирные кислоты1.336 гот 4.7 до 16.8 г28.4%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: