Калорийность свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.81

грамм

Жиры

15.71

грамм

Углеводы

грамм

Калории

256

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде?

Продукт Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 34.7%, Витамин В2, рибофлавин - 19.9%, Витамин В4, холин - 17.9%, Витамин В5, пантотеновая - 25%, Витамин В6, пиридоксин - 25.5%, Витамин В12, кобаламин - 26% и Витамин РР, НЭ - 44.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде можно выделить: Калий, K - 12.5%, Фосфор, P - 27.8%, Медь, Cu - 10.6%, Селен, Se - 65.6% и Цинк, Zn - 23.6%

В продукте Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	256 кКал	1684 кКал	15.2%
Белки	26.81 г	76 г	35.3%
Жиры	15.71 г	56 г	28.1%
Вода	57.11 г	2273 г	2.5%
Зола	1.22 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	6 мкг	900 мкг	0.7%
Ретинол	0.006 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.521 мг	1.5 мг	34.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.358 мг	1.8 мг	19.9%
Витамин В4, холин	89.3 мг	500 мг	17.9%
Витамин В5, пантотеновая	1.252 мг	5 мг	25%
Витамин В6, пиридоксин	0.51 мг	2 мг	25.5%
Витамин В12, кобаламин	0.78 мкг	3 мкг	26%
Витамин D, кальциферол	0.7 мкг	10 мкг	7%
Витамин D3, холекальциферол	0.7 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.23 мг	15 мг	1.5%
Витамин РР, НЭ	8.931 мг	20 мг	44.7%
Бетаин	3.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	313 мг	2500 мг	12.5%
Кальций, Ca	48 мг	1000 мг	4.8%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	84 мг	1300 мг	6.5%
Сера, S	268.1 мг	1000 мг	26.8%
Фосфор, P	222 мг	800 мг	27.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.83 мг	18 мг	4.6%
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	106 мкг	1000 мкг	10.6%
Селен, Se	36.1 мкг	55 мкг	65.6%
Цинк, Zn	2.83 мг	12 мг	23.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.727 г	~
Валин	1.356 г	~
Гистидин*	1.09 г	~
Изолейцин	1.269 г	~
Лейцин	2.207 г	~
Лизин	2.384 г	~
Метионин	0.735 г	~
Треонин	1.179 г	~
Триптофан	0.319 г	~
Фенилаланин	1.114 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.536 г	~
Аспарагиновая кислота	2.508 г	~
Гидроксипролин	0.094 г	~
Глицин	1.212 г	~
Глутаминовая кислота	4.095 г	~
Пролин	1.084 г	~
Серин	1.12 г	~
Тирозин	1.062 г	~
Цистеин	0.302 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	78 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.079 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.061 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.056 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.013 г	~
12:0 Лауриновая	0.012 г	~
14:0 Миристиновая	0.178 г	~
15:0 Пентадекановая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.079 г	~
17:0 Маргариновая	0.045 г	~
18:0 Стеариновая	1.694 г	~
20:0 Арахиновая	0.024 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.68 г	min 16.8 г	33.8%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.283 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.302 г	~
18:1 цис	5.24 г	~
18:1 транс	0.061 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.094 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.218 г	от 11.2 до 20.6 г	19.8%
18:2 Линолевая	2.226 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.01 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.152 г	~
18:3 Линоленовая	0.086 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.076 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
18:3 транс (прочие изомеры)	0.007 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.077 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая	0.095 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.089 г	от 0.9 до 3.7 г	9.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.012 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.336 г	от 4.7 до 16.8 г	28.4%