Калорийность свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
25.02
грамм
Жиры
16.56
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
256
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде?

Продукт Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 32.3%, Витамин В2, рибофлавин - 18.6%, Витамин В4, холин - 16.1%, Витамин В5, пантотеновая - 23.3%, Витамин В6, пиридоксин - 23.8%, Витамин В12, кобаламин - 24% и Витамин РР, НЭ - 41.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде можно выделить: Калий, K - 12.7%, Фосфор, P - 28.3%, Медь, Cu - 10.5%, Селен, Se - 66.7% и Цинк, Zn - 24%

В продукте Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ256 кКал1684 кКал15.2%
Белки25.02 г76 г32.9%
Жиры16.56 г56 г29.6%
Вода58.01 г2273 г2.6%
Зола1.23 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 5 мкг900 мкг0.6%
Ретинол 0.005 мг~
Витамин В1, тиамин 0.485 мг1.5 мг32.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.335 мг1.8 мг18.6%
Витамин В4, холин 80.4 мг500 мг16.1%
Витамин В5, пантотеновая 1.166 мг5 мг23.3%
Витамин В6, пиридоксин 0.476 мг2 мг23.8%
Витамин В12, кобаламин 0.72 мкг3 мкг24%
Витамин D, кальциферол 0.7 мкг10 мкг7%
Витамин D3, холекальциферол 0.7 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг15 мг1.3%
Витамин РР, НЭ 8.311 мг20 мг41.6%
Бетаин 3.2 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 318 мг2500 мг12.7%
Кальций, Ca 48 мг1000 мг4.8%
Магний, Mg 20 мг400 мг5%
Натрий, Na 85 мг1300 мг6.5%
Сера, S 250.2 мг1000 мг25%
Фосфор, P 226 мг800 мг28.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.84 мг18 мг4.7%
Марганец, Mn 0.011 мг2 мг0.6%
Медь, Cu 105 мкг1000 мкг10.5%
Селен, Se 36.7 мкг55 мкг66.7%
Цинк, Zn 2.88 мг12 мг24%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.572 г~
Валин1.234 г~
Гистидин*0.992 г~
Изолейцин1.155 г~
Лейцин2.008 г~
Лизин2.17 г~
Метионин0.669 г~
Треонин1.073 г~
Триптофан0.29 г~
Фенилаланин1.014 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.398 г~
Аспарагиновая кислота2.282 г~
Гидроксипролин0.085 г~
Глицин1.103 г~
Глутаминовая кислота3.727 г~
Пролин0.987 г~
Серин1.019 г~
Тирозин0.967 г~
Цистеин0.275 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин82 мгmax 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.119 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.099 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты4.266 гmax 18.7 г
8:0 Каприловая0.001 г~
10:0 Каприновая0.011 г~
12:0 Лауриновая0.01 г~
14:0 Миристиновая0.15 г~
15:0 Пентадекановая0.006 г~
16:0 Пальмитиновая2.599 г~
17:0 Маргариновая0.037 г~
18:0 Стеариновая1.427 г~
20:0 Арахиновая0.02 г~
22:0 Бегеновая0.002 г~
24:0 Лигноцериновая0.002 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ9.466 гmin 16.8 г56.3%
14:1 Миристолеиновая0.003 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.482 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)8.827 г~
18:1 цис8.728 г~
18:1 транс0.099 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.155 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ2.83 гот 11.2 до 20.6 г25.3%
18:2 Линолевая2.547 г~
18:2 транс-изомер, не определён0.012 г~
18:2 Омега-6, цис, цис1.342 г~
18:3 Линоленовая0.113 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.1 г~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая0.004 г~
18:3 транс (прочие изомеры)0.009 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.1 г~
20:3 Эйкозатриеновая0.012 г~
20:4 Арахидоновая0.14 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.001 г~
Омега-3 жирные кислоты0.119 гот 0.9 до 3.7 г13.2%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.017 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.001 г~
Омега-6 жирные кислоты1.598 гот 4.7 до 16.8 г34%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: