Калорийность свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, запеченное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, запеченное. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки27.6г

🫙Жиры7.1г

🌾Углеводы0г

🔥Калории175кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, запеченное?

Продукт свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, запеченное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 41.5%, Витамин В2, рибофлавин — 15.2%, Витамин В4, холин — 19%, Витамин В5, пантотеновая — 30%, Витамин В6, пиридоксин — 24.7%, Витамин В12, кобаламин — 28.3%, Витамин РР, НЭ — 38.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, запеченное, можно выделить: Калий, K — 18.3%, Фосфор, P — 34.6%, Медь, Cu — 7.8%, Селен, Se — 82.9%, Цинк, Zn — 20.8%
В продукте свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, запеченное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, запеченное принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, запеченное содержит много белка и помогает сохранить красоту

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, запеченное идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, запеченное».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	175 кКал	1684 кКал	10.4%
Белки	27.58 г	76 г	36.3%
Жиры	7.14 г	56 г	12.8%
Вода	64.76 г	2273 г	2.8%
Зола	1.24 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%
Ретинол	0.001 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.622 мг	1.5 мг	41.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.273 мг	1.8 мг	15.2%
Витамин В4, холин	94.8 мг	500 мг	19%
Витамин В5, пантотеновая	1.501 мг	5 мг	30%
Витамин В6, пиридоксин	0.494 мг	2 мг	24.7%
Витамин В12, кобаламин	0.85 мкг	3 мкг	28.3%
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%
Витамин D3, холекальциферол	0.5 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.23 мг	15 мг	1.5%
Витамин РР, НЭ	7.68 мг	20 мг	38.4%
Бетаин	3.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	457 мг	2500 мг	18.3%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	68 мг	1300 мг	5.2%
Сера, S	275.8 мг	1000 мг	27.6%
Фосфор, P	277 мг	800 мг	34.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.92 мг	18 мг	5.1%
Марганец, Mn	0.016 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	78 мкг	1000 мкг	7.8%
Селен, Se	45.6 мкг	55 мкг	82.9%
Цинк, Zn	2.5 мг	12 мг	20.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.777 г	~
Валин	1.395 г	~
Гистидин*	1.122 г	~
Изолейцин	1.306 г	~
Лейцин	2.27 г	~
Лизин	2.453 г	~
Метионин	0.756 г	~
Треонин	1.213 г	~
Триптофан	0.328 г	~
Фенилаланин	1.146 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.58 г	~
Аспарагиновая кислота	2.58 г	~
Гидроксипролин	0.096 г	~
Глицин	1.247 г	~
Глутаминовая кислота	4.214 г	~
Пролин	1.115 г	~
Серин	1.152 г	~
Тирозин	1.093 г	~
Цистеин	0.311 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	76 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.052 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.05 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.56 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.006 г	~
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.09 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.583 г	~
17:0 Маргариновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	0.846 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.063 г	min 16.8 г	18.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.165 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.85 г	~
18:1 цис	2.8 г	~
18:1 транс	0.05 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.049 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.046 г	от 11.2 до 20.6 г	9.3%
18:2 Линолевая	0.913 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.002 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.911 г	~
18:3 Линоленовая	0.035 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.035 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.038 г	~
20:4 Арахидоновая	0.058 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.037 г	от 0.9 до 3.7 г	4.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.007 г	от 4.7 до 16.8 г	21.4%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Свинина»

Калорийность свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, запеченное. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, запеченное?

Пищевая ценность и химический состав «свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, запеченное».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout