Войти

Калорийность свинина, лопаточная часть корейки на кости. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, лопаточная часть корейки на кости. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, лопаточная часть корейки на кости. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

19.56

грамм

Жиры

12.27

грамм

Углеводы

грамм

Калории

194

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, лопаточная часть корейки на кости?

Продукт Свинина, лопаточная часть корейки на кости богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 33.3%, Витамин В2, рибофлавин - 17.4%, Витамин В4, холин - 13.4%, Витамин В5, пантотеновая - 20.9%, Витамин В6, пиридоксин - 21.4%, Витамин В12, кобаламин - 18.3% и Витамин РР, НЭ - 33.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, лопаточная часть корейки на кости можно выделить: Калий, K - 11.5%, Фосфор, P - 25.9%, Медь, Cu - 8.2%, Селен, Se - 53.5% и Цинк, Zn - 21.3%

В продукте Свинина, лопаточная часть корейки на кости содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, лопаточная часть корейки на кости принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, лопаточная часть корейки на кости содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, лопаточная часть корейки на кости?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, лопаточная часть корейки на кости можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Свинина, лопаточная часть корейки на кости несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, лопаточная часть корейки на кости".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	194 кКал	1684 кКал	11.5%
Белки	19.56 г	76 г	25.7%
Жиры	12.27 г	56 г	21.9%
Вода	67.64 г	2273 г	3%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	6 мкг	900 мкг	0.7%
Ретинол	0.006 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.499 мг	1.5 мг	33.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.314 мг	1.8 мг	17.4%
Витамин В4, холин	67.2 мг	500 мг	13.4%
Витамин В5, пантотеновая	1.046 мг	5 мг	20.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.427 мг	2 мг	21.4%
Витамин В12, кобаламин	0.55 мкг	3 мкг	18.3%
Витамин D, кальциферол	0.7 мкг	10 мкг	7%
Витамин D3, холекальциферол	0.7 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.21 мг	15 мг	1.4%
Витамин РР, НЭ	6.704 мг	20 мг	33.5%
Бетаин	2.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	288 мг	2500 мг	11.5%
Кальций, Ca	35 мг	1000 мг	3.5%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	69 мг	1300 мг	5.3%
Сера, S	195.6 мг	1000 мг	19.6%
Фосфор, P	207 мг	800 мг	25.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.66 мг	18 мг	3.7%
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%
Медь, Cu	82 мкг	1000 мкг	8.2%
Селен, Se	29.4 мкг	55 мкг	53.5%
Цинк, Zn	2.56 мг	12 мг	21.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.232 г	~
Валин	0.967 г	~
Гистидин*	0.778 г	~
Изолейцин	0.905 г	~
Лейцин	1.574 г	~
Лизин	1.7 г	~
Метионин	0.524 г	~
Треонин	0.841 г	~
Триптофан	0.228 г	~
Фенилаланин	0.794 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.095 г	~
Аспарагиновая кислота	1.788 г	~
Гидроксипролин	0.067 г	~
Глицин	0.864 г	~
Глутаминовая кислота	2.921 г	~
Пролин	0.773 г	~
Серин	0.798 г	~
Тирозин	0.758 г	~
Цистеин	0.216 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	63 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.08 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.061 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.27 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.011 г	~
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.153 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.609 г	~
17:0 Маргариновая	0.039 г	~
18:0 Стеариновая	1.419 г	~
20:0 Арахиновая	0.02 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.913 г	min 16.8 г	29.2%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.248 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.584 г	~
18:1 цис	4.523 г	~
18:1 транс	0.061 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.08 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.941 г	от 11.2 до 20.6 г	17.3%
18:2 Линолевая	1.699 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.012 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.687 г	~
18:3 Линоленовая	0.079 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.07 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
18:3 транс (прочие изомеры)	0.007 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.067 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая	0.077 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.082 г	от 0.9 до 3.7 г	9.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.841 г	от 4.7 до 16.8 г	39.2%