Калорийность свинина, лопаточная часть корейки на кости, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, лопаточная часть корейки на кости, тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, лопаточная часть корейки на кости, тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.54

грамм

Жиры

15.71

грамм

Углеводы

грамм

Калории

255

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, лопаточная часть корейки на кости, тушеная?

Продукт Свинина, лопаточная часть корейки на кости, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 32.4%, Витамин В2, рибофлавин - 17.6%, Витамин В4, холин - 16.3%, Витамин В5, пантотеновая - 18.9%, Витамин В6, пиридоксин - 24.4%, Витамин В12, кобаламин - 20.7%, Витамин D, кальциферол - 10% и Витамин РР, НЭ - 36.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, лопаточная часть корейки на кости, тушеная можно выделить: Фосфор, P - 26.6%, Медь, Cu - 9.8%, Селен, Se - 76% и Цинк, Zn - 25.9%

В продукте Свинина, лопаточная часть корейки на кости, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, лопаточная часть корейки на кости, тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, лопаточная часть корейки на кости, тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, лопаточная часть корейки на кости, тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, лопаточная часть корейки на кости, тушеная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Свинина, лопаточная часть корейки на кости, тушеная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, лопаточная часть корейки на кости, тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	255 кКал	1684 кКал	15.1%
Белки	26.54 г	76 г	34.9%
Жиры	15.71 г	56 г	28.1%
Вода	57.32 г	2273 г	2.5%
Зола	1.13 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%
Ретинол	0.004 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.486 мг	1.5 мг	32.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.316 мг	1.8 мг	17.6%
Витамин В4, холин	81.4 мг	500 мг	16.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.944 мг	5 мг	18.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.488 мг	2 мг	24.4%
Витамин В12, кобаламин	0.62 мкг	3 мкг	20.7%
Витамин D, кальциферол	1 мкг	10 мкг	10%
Витамин D3, холекальциферол	1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин РР, НЭ	7.381 мг	20 мг	36.9%
Бетаин	3.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	259 мг	2500 мг	10.4%
Кальций, Ca	51 мг	1000 мг	5.1%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	69 мг	1300 мг	5.3%
Сера, S	265.4 мг	1000 мг	26.5%
Фосфор, P	213 мг	800 мг	26.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.81 мг	18 мг	4.5%
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	98 мкг	1000 мкг	9.8%
Селен, Se	41.8 мкг	55 мкг	76%
Цинк, Zn	3.11 мг	12 мг	25.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.71 г	~
Валин	1.343 г	~
Гистидин*	1.08 г	~
Изолейцин	1.257 г	~
Лейцин	2.185 г	~
Лизин	2.361 г	~
Метионин	0.728 г	~
Треонин	1.167 г	~
Триптофан	0.316 г	~
Фенилаланин	1.103 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.52 г	~
Аспарагиновая кислота	2.483 г	~
Гидроксипролин	0.093 г	~
Глицин	1.2 г	~
Глутаминовая кислота	4.055 г	~
Пролин	1.073 г	~
Серин	1.108 г	~
Тирозин	1.052 г	~
Цистеин	0.299 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	86 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.067 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.053 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.487 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.012 г	~
12:0 Лауриновая	0.011 г	~
14:0 Миристиновая	0.158 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.734 г	~
17:0 Маргариновая	0.039 г	~
18:0 Стеариновая	1.501 г	~
20:0 Арахиновая	0.022 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.067 г	min 16.8 г	30.2%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.258 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.725 г	~
18:1 цис	4.672 г	~
18:1 транс	0.053 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.083 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.948 г	от 11.2 до 20.6 г	17.4%
18:2 Линолевая	1.692 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.008 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.878 г	~
18:3 Линоленовая	0.075 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.066 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
18:3 транс (прочие изомеры)	0.006 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.067 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая	0.094 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.078 г	от 0.9 до 3.7 г	8.7%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.011 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.05 г	от 4.7 до 16.8 г	22.3%