Калорийность свинина, лопаточная часть корейки на кости, запеченная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, лопаточная часть корейки на кости, запеченная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, лопаточная часть корейки на кости, запеченная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

24.29

грамм

Жиры

16.71

грамм

Углеводы

грамм

Калории

254

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, лопаточная часть корейки на кости, запеченная?

Продукт Свинина, лопаточная часть корейки на кости, запеченная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 32.1%, Витамин В2, рибофлавин - 21.1%, Витамин В4, холин - 16.6%, Витамин В5, пантотеновая - 26.6%, Витамин В6, пиридоксин - 21.8%, Витамин В12, кобаламин - 26.3%, Витамин D, кальциферол - 9% и Витамин РР, НЭ - 33.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, лопаточная часть корейки на кости, запеченная можно выделить: Калий, K - 12.7%, Фосфор, P - 24.3%, Медь, Cu - 9.4%, Селен, Se - 70.4% и Цинк, Zn - 26.8%

В продукте Свинина, лопаточная часть корейки на кости, запеченная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, лопаточная часть корейки на кости, запеченная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, лопаточная часть корейки на кости, запеченная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, лопаточная часть корейки на кости, запеченная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, лопаточная часть корейки на кости, запеченная можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Свинина, лопаточная часть корейки на кости, запеченная или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, лопаточная часть корейки на кости, запеченная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	254 кКал	1684 кКал	15.1%
Белки	24.29 г	76 г	32%
Жиры	16.71 г	56 г	29.8%
Вода	58.74 г	2273 г	2.6%
Зола	1.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%
Ретинол	0.004 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.482 мг	1.5 мг	32.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.379 мг	1.8 мг	21.1%
Витамин В4, холин	83 мг	500 мг	16.6%
Витамин В5, пантотеновая	1.331 мг	5 мг	26.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.436 мг	2 мг	21.8%
Витамин В12, кобаламин	0.79 мкг	3 мкг	26.3%
Витамин D, кальциферол	0.9 мкг	10 мкг	9%
Витамин D3, холекальциферол	0.9 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.22 мг	15 мг	1.5%
Витамин РР, НЭ	6.705 мг	20 мг	33.5%
Бетаин	3.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	318 мг	2500 мг	12.7%
Кальций, Ca	31 мг	1000 мг	3.1%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	76 мг	1300 мг	5.8%
Сера, S	242.9 мг	1000 мг	24.3%
Фосфор, P	194 мг	800 мг	24.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.81 мг	18 мг	4.5%
Марганец, Mn	0.016 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	94 мкг	1000 мкг	9.4%
Селен, Se	38.7 мкг	55 мкг	70.4%
Цинк, Zn	3.21 мг	12 мг	26.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.565 г	~
Валин	1.229 г	~
Гистидин*	0.988 г	~
Изолейцин	1.15 г	~
Лейцин	1.999 г	~
Лизин	2.16 г	~
Метионин	0.666 г	~
Треонин	1.068 г	~
Триптофан	0.289 г	~
Фенилаланин	1.009 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.391 г	~
Аспарагиновая кислота	2.272 г	~
Гидроксипролин	0.085 г	~
Глицин	1.098 г	~
Глутаминовая кислота	3.711 г	~
Пролин	0.982 г	~
Серин	1.014 г	~
Тирозин	0.962 г	~
Цистеин	0.274 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	83 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.112 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.085 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.9 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.015 г	~
12:0 Лауриновая	0.013 г	~
14:0 Миристиновая	0.208 г	~
15:0 Пентадекановая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.594 г	~
17:0 Маргариновая	0.055 г	~
18:0 Стеариновая	1.973 г	~
20:0 Арахиновая	0.027 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.684 г	min 16.8 г	39.8%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.324 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.245 г	~
18:1 цис	6.16 г	~
18:1 транс	0.085 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.112 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.465 г	от 11.2 до 20.6 г	22%
18:2 Линолевая	2.194 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.018 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.176 г	~
18:3 Линоленовая	0.095 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.083 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
18:3 транс (прочие изомеры)	0.009 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.088 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.065 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.093 г	от 0.9 до 3.7 г	10.3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.009 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.343 г	от 4.7 до 16.8 г	49.9%