Войти

Калорийность свинина, лопатка бескостная, жареная на огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, лопатка бескостная, жареная на огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, лопатка бескостная, жареная на огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

25.58

грамм

Жиры

16.61

грамм

Углеводы

грамм

Калории

259

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, лопатка бескостная, жареная на огне?

Продукт Свинина, лопатка бескостная, жареная на огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 46.3%, Витамин В2, рибофлавин - 22.1%, Витамин В4, холин - 17.6%, Витамин В5, пантотеновая - 14.5%, Витамин В6, пиридоксин - 13.9%, Витамин В12, кобаламин - 35.3%, Витамин D, кальциферол - 16% и Витамин РР, НЭ - 20.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, лопатка бескостная, жареная на огне можно выделить: Калий, K - 13%, Фосфор, P - 26.3%, Железо, Fe - 7.8%, Селен, Se - 66% и Цинк, Zn - 37.6%

В продукте Свинина, лопатка бескостная, жареная на огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, лопатка бескостная, жареная на огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, лопатка бескостная, жареная на огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, лопатка бескостная, жареная на огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, лопатка бескостная, жареная на огне можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Свинина, лопатка бескостная, жареная на огне несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, лопатка бескостная, жареная на огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	259 кКал	1684 кКал	15.4%
Белки	25.58 г	76 г	33.7%
Жиры	16.61 г	56 г	29.7%
Вода	57.25 г	2273 г	2.5%
Зола	1.08 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
Ретинол	0.003 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.695 мг	1.5 мг	46.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.397 мг	1.8 мг	22.1%
Витамин В4, холин	87.9 мг	500 мг	17.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.727 мг	5 мг	14.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.277 мг	2 мг	13.9%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	1.06 мкг	3 мкг	35.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%
Витамин D, кальциферол	1.6 мкг	10 мкг	16%
Витамин D3, холекальциферол	1.6 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.29 мг	15 мг	1.9%
Витамин РР, НЭ	4.07 мг	20 мг	20.4%
Бетаин	3.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	326 мг	2500 мг	13%
Кальций, Ca	36 мг	1000 мг	3.6%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	69 мг	1300 мг	5.3%
Сера, S	255.8 мг	1000 мг	25.6%
Фосфор, P	210 мг	800 мг	26.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%
Марганец, Mn	0.003 мг	2 мг	0.2%
Медь, Cu	58 мкг	1000 мкг	5.8%
Селен, Se	36.3 мкг	55 мкг	66%
Цинк, Zn	4.51 мг	12 мг	37.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.59 г	~
Валин	1.388 г	~
Гистидин*	1.022 г	~
Изолейцин	1.198 г	~
Лейцин	2.052 г	~
Лизин	2.3 г	~
Метионин	0.677 г	~
Треонин	1.168 г	~
Триптофан	0.325 г	~
Фенилаланин	1.021 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.49 г	~
Аспарагиновая кислота	2.373 г	~
Глицин	1.215 г	~
Глутаминовая кислота	4.004 г	~
Пролин	1.028 г	~
Серин	1.057 г	~
Тирозин	0.891 г	~
Цистеин	0.326 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	95 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.95 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.2 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.65 г	~
18:0 Стеариновая	1.97 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.42 г	min 16.8 г	44.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.48 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.67 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.18 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.46 г	от 11.2 до 20.6 г	13%
18:2 Линолевая	1.26 г	~
18:3 Линоленовая	0.05 г	~
20:4 Арахидоновая	0.07 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.05 г	от 0.9 до 3.7 г	5.6%
Омега-6 жирные кислоты	1.33 г	от 4.7 до 16.8 г	28.3%