Войти

Калорийность свинина, лопатка бескостная, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, лопатка бескостная, тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, лопатка бескостная, тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

25.07

грамм

Жиры

17.69

грамм

Углеводы

грамм

Калории

267

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, лопатка бескостная, тушеная?

Продукт Свинина, лопатка бескостная, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 33.4%, Витамин В2, рибофлавин - 20.3%, Витамин В4, холин - 20.5%, Витамин В5, пантотеновая - 25.8%, Витамин В6, пиридоксин - 22.4%, Витамин В12, кобаламин - 31%, Витамин D, кальциферол - 12% и Витамин РР, НЭ - 19.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, лопатка бескостная, тушеная можно выделить: Калий, K - 12.2%, Фосфор, P - 26%, Железо, Fe - 9.7%, Медь, Cu - 12.9%, Селен, Se - 77.1% и Цинк, Zn - 40.3%

В продукте Свинина, лопатка бескостная, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, лопатка бескостная, тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, лопатка бескостная, тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, лопатка бескостная, тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, лопатка бескостная, тушеная можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Свинина, лопатка бескостная, тушеная или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, лопатка бескостная, тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	267 кКал	1684 кКал	15.9%
Белки	25.07 г	76 г	33%
Жиры	17.69 г	56 г	31.6%
Вода	54.95 г	2273 г	2.4%
Зола	0.82 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.501 мг	1.5 мг	33.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.365 мг	1.8 мг	20.3%
Витамин В4, холин	102.3 мг	500 мг	20.5%
Витамин В5, пантотеновая	1.29 мг	5 мг	25.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.448 мг	2 мг	22.4%
Витамин В12, кобаламин	0.93 мкг	3 мкг	31%
Витамин D, кальциферол	1.2 мкг	10 мкг	12%
Витамин D3, холекальциферол	1.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.12 мг	15 мг	0.8%
гамма Токоферол	0.01 мг	~
Витамин РР, НЭ	3.872 мг	20 мг	19.4%
Бетаин	3.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	305 мг	2500 мг	12.2%
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	58 мг	1300 мг	4.5%
Сера, S	250.7 мг	1000 мг	25.1%
Фосфор, P	208 мг	800 мг	26%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.75 мг	18 мг	9.7%
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	129 мкг	1000 мкг	12.9%
Селен, Se	42.4 мкг	55 мкг	77.1%
Цинк, Zn	4.84 мг	12 мг	40.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.668 г	~
Валин	1.31 г	~
Гистидин*	1.083 г	~
Изолейцин	1.234 г	~
Лейцин	2.136 г	~
Лизин	2.325 г	~
Метионин	0.691 г	~
Треонин	1.126 г	~
Триптофан	0.264 г	~
Фенилаланин	1.054 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.472 г	~
Аспарагиновая кислота	2.453 г	~
Гидроксипролин	0.064 г	~
Глицин	1.13 г	~
Глутаминовая кислота	4.003 г	~
Пролин	1.014 г	~
Серин	1.084 г	~
Тирозин	0.954 г	~
Цистеин	0.289 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	98 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.154 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.098 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.584 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.017 г	~
12:0 Лауриновая	0.014 г	~
14:0 Миристиновая	0.223 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.99 г	~
17:0 Маргариновая	0.055 г	~
18:0 Стеариновая	2.248 г	~
20:0 Арахиновая	0.032 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.987 г	min 16.8 г	47.5%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.408 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.443 г	~
18:1 цис	7.345 г	~
18:1 транс	0.098 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.127 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.072 г	от 11.2 до 20.6 г	18.5%
18:2 Линолевая	1.811 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.754 г	~
18:2 транс, транс	0.056 г	~
18:3 Линоленовая	0.079 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.077 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.072 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.099 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.077 г	от 0.9 до 3.7 г	8.6%
Омега-6 жирные кислоты	1.938 г	от 4.7 до 16.8 г	41.2%