Калорийность свинина, котлетное мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, котлетное мясо. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки11.4г

🫙Жиры41.7г

🌾Углеводы0г

🔥Калории421кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен свинина, котлетное мясо?

Продукт свинина, котлетное мясо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 39.3%, Витамин В4, холин — 15%, Витамин В5, пантотеновая — 14%, Витамин В6, пиридоксин — 25%, Витамин В12, кобаламин — 36.7%, Витамин Н, биотин — 9%, Витамин РР, НЭ — 12.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте свинина, котлетное мясо, можно выделить: Фосфор, P — 14.3%, Железо, Fe — 7.2%, Кобальт, Co — 80%, Медь, Cu — 9.6%, Молибден, Mo — 18.6%, Хром, Cr — 27%, Цинк, Zn — 17.3%
Также продукт свинина, котлетное мясо помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт свинина, котлетное мясо?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, котлетное мясо можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт свинина, котлетное мясо стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «свинина, котлетное мясо».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	421 кКал	1684 кКал	25%
Белки	11.4 г	76 г	15%
Жиры	41.7 г	56 г	74.5%
Вода	46.2 г	2273 г	2%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.59 мг	1.5 мг	39.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%
Витамин В4, холин	75 мг	500 мг	15%
Витамин В5, пантотеновая	0.7 мг	5 мг	14%
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%
Витамин В9, фолаты	6.1 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	1.1 мкг	3 мкг	36.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%
Витамин Н, биотин	4.5 мкг	50 мкг	9%
Витамин РР, НЭ	2.5 мг	20 мг	12.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	170 мг	2500 мг	6.8%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	42 мг	1300 мг	3.2%
Сера, S	220 мг	1000 мг	22%
Фосфор, P	114 мг	800 мг	14.3%
Хлор, Cl	48.6 мг	2300 мг	2.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%
Йод, I	6.6 мкг	150 мкг	4.4%
Кобальт, Co	8 мкг	10 мкг	80%
Марганец, Mn	0.0285 мг	2 мг	1.4%
Медь, Cu	96 мкг	1000 мкг	9.6%
Молибден, Mo	13 мкг	70 мкг	18.6%
Никель, Ni	12.3 мкг	~
Олово, Sn	30 мкг	~
Фтор, F	69.3 мкг	4000 мкг	1.7%
Хром, Cr	13.5 мкг	50 мкг	27%
Цинк, Zn	2.07 мг	12 мг	17.3%