Калорийность свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.47

грамм

Жиры

4.49

грамм

Углеводы

грамм

Калории

162

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне?

Продукт Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 36.1%, Витамин В2, рибофлавин - 24%, Витамин В4, холин - 19.8%, Витамин В5, пантотеновая - 14.4%, Витамин В6, пиридоксин - 27.1%, Витамин В12, кобаламин - 20.3% и Витамин РР, НЭ - 52.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне можно выделить: Калий, K - 14.6%, Фосфор, P - 30%, Медь, Cu - 7%, Селен, Se - 61.3% и Цинк, Zn - 20.3%

В продукте Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	162 кКал	1684 кКал	9.6%
Белки	28.47 г	76 г	37.5%
Жиры	4.49 г	56 г	8%
Вода	67.26 г	2273 г	3%
Зола	1.13 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.542 мг	1.5 мг	36.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.432 мг	1.8 мг	24%
Витамин В4, холин	99 мг	500 мг	19.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.72 мг	5 мг	14.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.541 мг	2 мг	27.1%
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%
Витамин В12, кобаламин	0.61 мкг	3 мкг	20.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%
Витамин РР, НЭ	10.412 мг	20 мг	52.1%
Бетаин	4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	364 мг	2500 мг	14.6%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	54 мг	1300 мг	4.2%
Сера, S	284.7 мг	1000 мг	28.5%
Фосфор, P	240 мг	800 мг	30%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.92 мг	18 мг	5.1%
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	70 мкг	1000 мкг	7%
Селен, Se	33.7 мкг	55 мкг	61.3%
Цинк, Zn	2.43 мг	12 мг	20.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.834 г	~
Валин	1.44 г	~
Гистидин*	1.158 г	~
Изолейцин	1.348 г	~
Лейцин	2.343 г	~
Лизин	2.532 г	~
Метионин	0.78 г	~
Треонин	1.252 г	~
Триптофан	0.339 г	~
Фенилаланин	1.183 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.631 г	~
Аспарагиновая кислота	2.663 г	~
Гидроксипролин	0.099 г	~
Глицин	1.287 г	~
Глутаминовая кислота	4.349 г	~
Пролин	1.151 г	~
Серин	1.189 г	~
Тирозин	1.128 г	~
Цистеин	0.321 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	78 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.02 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.018 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.325 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.044 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.836 г	~
17:0 Маргариновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.429 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.802 г	min 16.8 г	10.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.12 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.66 г	~
18:1 цис	1.641 г	~
18:1 транс	0.018 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.022 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.578 г	от 11.2 до 20.6 г	5.2%
18:2 Линолевая	0.486 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.483 г	~
18:2 транс, транс	0.002 г	~
18:3 Линоленовая	0.014 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.014 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.015 г	~
20:4 Арахидоновая	0.063 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.014 г	от 0.9 до 3.7 г	1.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.561 г	от 4.7 до 16.8 г	11.9%