Войти

Калорийность свинина, кострец, жареный на огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, кострец, жареный на огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, кострец, жареный на огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.19

грамм

Жиры

5.53

грамм

Углеводы

грамм

Калории

170

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, кострец, жареный на огне?

Продукт Свинина, кострец, жареный на огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 43.5%, Витамин В2, рибофлавин - 16.1%, Витамин В4, холин - 21.1%, Витамин В5, пантотеновая - 25.9%, Витамин В6, пиридоксин - 29.2%, Витамин В12, кобаламин - 25% и Витамин РР, НЭ - 43.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, кострец, жареный на огне можно выделить: Калий, K - 16.8%, Фосфор, P - 36.5%, Медь, Cu - 8.5%, Селен, Se - 82.4% и Цинк, Zn - 17.9%

В продукте Свинина, кострец, жареный на огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, кострец, жареный на огне принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, кострец, жареный на огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, кострец, жареный на огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, кострец, жареный на огне можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Свинина, кострец, жареный на огне идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, кострец, жареный на огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	170 кКал	1684 кКал	10.1%
Белки	28.19 г	76 г	37.1%
Жиры	5.53 г	56 г	9.9%
Вода	65.98 г	2273 г	2.9%
Зола	1.37 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.653 мг	1.5 мг	43.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.29 мг	1.8 мг	16.1%
Витамин В4, холин	105.6 мг	500 мг	21.1%
Витамин В5, пантотеновая	1.295 мг	5 мг	25.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.584 мг	2 мг	29.2%
Витамин В12, кобаламин	0.75 мкг	3 мкг	25%
Витамин D, кальциферол	0.7 мкг	10 мкг	7%
Витамин D3, холекальциферол	0.7 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.26 мг	15 мг	1.7%
Витамин РР, НЭ	8.654 мг	20 мг	43.3%
Бетаин	4.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	420 мг	2500 мг	16.8%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	65 мг	1300 мг	5%
Сера, S	281.9 мг	1000 мг	28.2%
Фосфор, P	292 мг	800 мг	36.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.87 мг	18 мг	4.8%
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	85 мкг	1000 мкг	8.5%
Селен, Se	45.3 мкг	55 мкг	82.4%
Цинк, Zn	2.15 мг	12 мг	17.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.816 г	~
Валин	1.426 г	~
Гистидин*	1.147 г	~
Изолейцин	1.335 г	~
Лейцин	2.32 г	~
Лизин	2.507 г	~
Метионин	0.773 г	~
Треонин	1.24 г	~
Триптофан	0.336 г	~
Фенилаланин	1.171 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.615 г	~
Аспарагиновая кислота	2.637 г	~
Гидроксипролин	0.098 г	~
Глицин	1.274 г	~
Глутаминовая кислота	4.306 г	~
Пролин	1.14 г	~
Серин	1.177 г	~
Тирозин	1.117 г	~
Цистеин	0.318 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	76 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.019 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.017 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.785 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.068 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.107 г	~
17:0 Маргариновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	0.587 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.106 г	min 16.8 г	12.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.123 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.953 г	~
18:1 цис	1.936 г	~
18:1 транс	0.017 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.029 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.822 г	от 11.2 до 20.6 г	7.3%
18:2 Линолевая	0.701 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.002 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.699 г	~
18:3 Линоленовая	0.022 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.022 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.023 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.069 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.027 г	от 0.9 до 3.7 г	3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.792 г	от 4.7 до 16.8 г	16.9%