Войти

Калорийность свинина, корейка в целом, запечённая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, корейка в целом, запечённая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, корейка в целом, запечённая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

27.09

грамм

Жиры

14.65

грамм

Углеводы

грамм

Калории

248

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, корейка в целом, запечённая?

Продукт Свинина, корейка в целом, запечённая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 65.9%, Витамин В2, рибофлавин - 17.4%, Витамин В4, холин - 18.6%, Витамин В5, пантотеновая - 15.2%, Витамин В6, пиридоксин - 25.8%, Витамин В12, кобаламин - 23.7%, Витамин D, кальциферол - 10% и Витамин РР, НЭ - 27.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, корейка в целом, запечённая можно выделить: Калий, K - 16.3%, Фосфор, P - 30.3%, Селен, Se - 60.7% и Цинк, Zn - 19.3%

В продукте Свинина, корейка в целом, запечённая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, корейка в целом, запечённая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, корейка в целом, запечённая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, корейка в целом, запечённая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, корейка в целом, запечённая можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Свинина, корейка в целом, запечённая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, корейка в целом, запечённая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	248 кКал	1684 кКал	14.7%
Белки	27.09 г	76 г	35.6%
Жиры	14.65 г	56 г	26.2%
Вода	57.51 г	2273 г	2.5%
Зола	1.21 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
Ретинол	0.003 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.988 мг	1.5 мг	65.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.313 мг	1.8 мг	17.4%
Витамин В4, холин	93.1 мг	500 мг	18.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.76 мг	5 мг	15.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.516 мг	2 мг	25.8%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	0.71 мкг	3 мкг	23.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%
Витамин D, кальциферол	1 мкг	10 мкг	10%
Витамин D3, холекальциферол	1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.19 мг	15 мг	1.3%
Витамин РР, НЭ	5.572 мг	20 мг	27.9%
Бетаин	3.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	408 мг	2500 мг	16.3%
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	59 мг	1300 мг	4.5%
Сера, S	270.9 мг	1000 мг	27.1%
Фосфор, P	242 мг	800 мг	30.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.99 мг	18 мг	5.5%
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	56 мкг	1000 мкг	5.6%
Селен, Se	33.4 мкг	55 мкг	60.7%
Цинк, Zn	2.32 мг	12 мг	19.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.693 г	~
Валин	1.466 г	~
Гистидин*	1.073 г	~
Изолейцин	1.261 г	~
Лейцин	2.168 г	~
Лизин	2.432 г	~
Метионин	0.713 г	~
Треонин	1.232 г	~
Триптофан	0.341 г	~
Фенилаланин	1.08 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.582 г	~
Аспарагиновая кислота	2.504 г	~
Глицин	1.327 г	~
Глутаминовая кислота	4.218 г	~
Пролин	1.11 г	~
Серин	1.119 г	~
Тирозин	0.938 г	~
Цистеин	0.344 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	82 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.37 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.19 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.31 г	~
18:0 Стеариновая	1.75 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.51 г	min 16.8 г	38.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.46 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.86 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.13 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.21 г	от 11.2 до 20.6 г	10.8%
18:2 Линолевая	1.07 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
20:4 Арахидоновая	0.06 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г	от 0.9 до 3.7 г	3.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.13 г	от 4.7 до 16.8 г	24%