Войти

Калорийность свинина, корейка в целом, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, корейка в целом, тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, корейка в целом, тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

27.23

грамм

Жиры

13.62

грамм

Углеводы

грамм

Калории

239

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, корейка в целом, тушеная?

Продукт Свинина, корейка в целом, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 42.1%, Витамин В2, рибофлавин - 14.1%, Витамин В4, холин - 18.7%, Витамин В5, пантотеновая - 13%, Витамин В6, пиридоксин - 18.3%, Витамин В12, кобаламин - 18%, Витамин D, кальциферол - 12% и Витамин РР, НЭ - 22.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, корейка в целом, тушеная можно выделить: Калий, K - 15%, Фосфор, P - 22.6%, Медь, Cu - 7.7%, Селен, Se - 82.4% и Цинк, Zn - 19.8%

В продукте Свинина, корейка в целом, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, корейка в целом, тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, корейка в целом, тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, корейка в целом, тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, корейка в целом, тушеная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Свинина, корейка в целом, тушеная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, корейка в целом, тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	239 кКал	1684 кКал	14.2%
Белки	27.23 г	76 г	35.8%
Жиры	13.62 г	56 г	24.3%
Вода	58.27 г	2273 г	2.6%
Зола	1.35 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.632 мг	1.5 мг	42.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.254 мг	1.8 мг	14.1%
Витамин В4, холин	93.6 мг	500 мг	18.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.648 мг	5 мг	13%
Витамин В6, пиридоксин	0.366 мг	2 мг	18.3%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	0.54 мкг	3 мкг	18%
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%
Витамин D, кальциферол	1.2 мкг	10 мкг	12%
Витамин D3, холекальциферол	1.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.24 мг	15 мг	1.6%
Витамин РР, НЭ	4.419 мг	20 мг	22.1%
Бетаин	3.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	374 мг	2500 мг	15%
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	48 мг	1300 мг	3.7%
Сера, S	272.3 мг	1000 мг	27.2%
Фосфор, P	181 мг	800 мг	22.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.07 мг	18 мг	5.9%
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	77 мкг	1000 мкг	7.7%
Селен, Se	45.3 мкг	55 мкг	82.4%
Цинк, Zn	2.38 мг	12 мг	19.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.719 г	~
Валин	1.467 г	~
Гистидин*	1.061 г	~
Изолейцин	1.254 г	~
Лейцин	2.168 г	~
Лизин	2.436 г	~
Метионин	0.708 г	~
Треонин	1.229 г	~
Триптофан	0.336 г	~
Фенилаланин	1.082 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.598 г	~
Аспарагиновая кислота	2.501 г	~
Глицин	1.413 г	~
Глутаминовая кислота	4.195 г	~
Пролин	1.159 г	~
Серин	1.124 г	~
Тирозин	0.931 г	~
Цистеин	0.343 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	80 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.11 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.18 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.14 г	~
18:0 Стеариновая	1.67 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.06 г	min 16.8 г	36.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.42 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.48 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.11 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.17 г	от 11.2 до 20.6 г	10.4%
18:2 Линолевая	1.04 г	~
18:3 Линоленовая	0.04 г	~
20:4 Арахидоновая	0.04 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.04 г	от 0.9 до 3.7 г	4.4%
Омега-6 жирные кислоты	1.08 г	от 4.7 до 16.8 г	23%