Калорийность суп, пюре, луковый, консервированный, концентрат. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта суп, пюре, луковый, консервированный, концентрат. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта суп, пюре, луковый, консервированный, концентрат. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
2.2
грамм
Жиры
4.2
грамм
Углеводы
10.4
грамм
Калории
88
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен суп, пюре, луковый, консервированный, концентрат?

Продукт Суп, пюре, луковый, консервированный, концентрат богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 4.8%, Витамин В2, рибофлавин - 3.3% и Витамин А, РЭ - 3.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, пюре, луковый, консервированный, концентрат можно выделить: Марганец, Mn - 10% и Медь, Cu - 11%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, пюре, луковый, консервированный, концентрат принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт суп, пюре, луковый, консервированный, концентрат?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, пюре, луковый, консервированный, концентрат можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Суп, пюре, луковый, консервированный, концентрат стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Суп, пюре, луковый, консервированный, концентрат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ88 кКал1684 кКал5.2%
Белки2.2 г76 г2.9%
Жиры4.2 г56 г7.5%
Углеводы10.4 г219 г4.7%
Пищевые волокна0.4 г20 г2%
Вода81 г2273 г3.6%
Зола2.2 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 28 мкг900 мкг3.1%
Ретинол 0.027 мг~
бета Каротин 0.013 мг5 мг0.3%
Лютеин + Зеаксантин 10 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг1.5 мг2.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг1.8 мг3.3%
Витамин В4, холин 11.4 мг500 мг2.3%
Витамин В5, пантотеновая 0.24 мг5 мг4.8%
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг2 мг1%
Витамин В9, фолаты 6 мкг400 мкг1.5%
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг3 мкг1.3%
Витамин C, аскорбиновая 1 мг90 мг1.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.43 мг15 мг2.9%
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг120 мкг1.8%
Витамин РР, НЭ 0.4 мг20 мг2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 98 мг2500 мг3.9%
Кальций, Ca 27 мг1000 мг2.7%
Магний, Mg 5 мг400 мг1.3%
Натрий, Na 637 мг1300 мг49%
Фосфор, P 30 мг800 мг3.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.5 мг18 мг2.8%
Марганец, Mn 0.2 мг2 мг10%
Медь, Cu 110 мкг1000 мкг11%
Селен, Se 2.3 мкг55 мкг4.2%
Цинк, Zn 0.12 мг12 мг1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)3.64 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин12 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты1.17 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.03 г~
6:0 Капроновая0.02 г~
8:0 Каприловая0.01 г~
10:0 Каприновая0.03 г~
12:0 Лауриновая0.03 г~
14:0 Миристиновая0.11 г~
16:0 Пальмитиновая0.61 г~
18:0 Стеариновая0.31 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.67 гmin 16.8 г9.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)1.62 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.16 гот 11.2 до 20.6 г10.4%
18:2 Линолевая1.07 г~
18:3 Линоленовая0.08 г~
Омега-3 жирные кислоты0.08 гот 0.9 до 3.7 г8.9%
Омега-6 жирные кислоты1.07 гот 4.7 до 16.8 г22.8%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: