Калорийность суп, пюре, луковый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта суп, пюре, луковый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта суп, пюре, луковый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.13

грамм

Жиры

2.16

грамм

Углеводы

5.2

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен суп, пюре, луковый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях?

Продукт Суп, пюре, луковый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 2.4%, Витамин В2, рибофлавин - 1.7% и Витамин В1, тиамин - 1.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, пюре, луковый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях можно выделить: Медь, Cu - 6%, Марганец, Mn - 5% и Калий, K - 2%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, пюре, луковый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Суп, пюре, луковый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт суп, пюре, луковый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, пюре, луковый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Суп, пюре, луковый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Суп, пюре, луковый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	44 кКал	1684 кКал	2.6%
Белки	1.13 г	76 г	1.5%
Жиры	2.16 г	56 г	3.9%
Углеводы	5.2 г	219 г	2.4%
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%
Вода	90.5 г	2273 г	4%
Зола	1.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	6 мкг	900 мкг	0.7%
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.12 мг	5 мг	2.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	0.02 мкг	3 мкг	0.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%
Витамин РР, НЭ	0.206 мг	20 мг	1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	49 мг	2500 мг	2%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	2 мг	400 мг	0.5%
Натрий, Na	380 мг	1300 мг	29.2%
Фосфор, P	15 мг	800 мг	1.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.26 мг	18 мг	1.4%
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%
Цинк, Zn	0.06 мг	12 мг	0.5%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	6 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.02 г	~
6:0 Капроновая	0.01 г	~
8:0 Каприловая	0.01 г	~
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.06 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.31 г	~
18:0 Стеариновая	0.16 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.86 г	min 16.8 г	5.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.02 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.84 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.6 г	от 11.2 до 20.6 г	5.4%
18:2 Линолевая	0.55 г	~
18:3 Линоленовая	0.04 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.04 г	от 0.9 до 3.7 г	4.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.55 г	от 4.7 до 16.8 г	11.7%