Калорийность суп, пюре, луковый, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта суп, пюре, луковый, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта суп, пюре, луковый, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
2.74
грамм
Жиры
3.78
грамм
Углеводы
7.4
грамм
Калории
75
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен суп, пюре, луковый, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях?

Продукт Суп, пюре, луковый, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 6.7%, Витамин В2, рибофлавин - 6.1% и Витамин В5, пантотеновая - 5.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, пюре, луковый, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях можно выделить: Фосфор, P - 7.8%, Кальций, Ca - 7.2% и Медь, Cu - 6%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, пюре, луковый, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт суп, пюре, луковый, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, пюре, луковый, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Суп, пюре, луковый, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Суп, пюре, луковый, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ75 кКал1684 кКал4.5%
Белки2.74 г76 г3.6%
Жиры3.78 г56 г6.8%
Углеводы7.4 г219 г3.4%
Пищевые волокна0.3 г20 г1.5%
Вода84.5 г2273 г3.7%
Зола1.5 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 21 мкг900 мкг2.3%
Ретинол 0.014 мг~
Витамин В1, тиамин 0.039 мг1.5 мг2.6%
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг1.8 мг6.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.28 мг5 мг5.6%
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг2 мг1.5%
Витамин В9, фолаты 9 мкг400 мкг2.3%
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг3 мкг6.7%
Витамин C, аскорбиновая 1 мг90 мг1.1%
Витамин РР, НЭ 0.244 мг20 мг1.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 125 мг2500 мг5%
Кальций, Ca 72 мг1000 мг7.2%
Магний, Mg 9 мг400 мг2.3%
Натрий, Na 405 мг1300 мг31.2%
Фосфор, P 62 мг800 мг7.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.28 мг18 мг1.6%
Марганец, Mn 0.1 мг2 мг5%
Медь, Cu 60 мкг1000 мкг6%
Цинк, Zn 0.25 мг12 мг2.1%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин13 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты1.63 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.07 г~
6:0 Капроновая0.04 г~
8:0 Каприловая0.03 г~
10:0 Каприновая0.05 г~
12:0 Лауриновая0.06 г~
14:0 Миристиновая0.23 г~
16:0 Пальмитиновая0.74 г~
18:0 Стеариновая0.36 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.32 гmin 16.8 г7.9%
16:1 Пальмитолеиновая0.06 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)1.23 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.64 гот 11.2 до 20.6 г5.7%
18:2 Линолевая0.58 г~
18:3 Линоленовая0.07 г~
Омега-3 жирные кислоты0.07 гот 0.9 до 3.7 г7.8%
Омега-6 жирные кислоты0.58 гот 4.7 до 16.8 г12.3%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: