- Главная
- Калорийность продуктов
- Cупы, соусы и подливки
- Суп, гороховый (из колотого гороха), с уменьшенным содерж. натрия, консервированный, приготовленный на воде или готовый к употреблению
Калорийность суп, гороховый (из колотого гороха), с уменьшенным содерж. натрия, консервированный, приготовленный на воде или готовый к употреблению. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп, гороховый (из колотого гороха), с уменьшенным содерж. натрия, консервированный, приготовленный на воде или готовый к употреблению?
Продукт Суп, гороховый (из колотого гороха), с уменьшенным содерж. натрия, консервированный, приготовленный на воде или готовый к употреблению богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон - 30.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, гороховый (из колотого гороха), с уменьшенным содерж. натрия, консервированный, приготовленный на воде или готовый к употреблению можно выделить: Марганец, Mn - 10% и Медь, Cu - 11%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, гороховый (из колотого гороха), с уменьшенным содерж. натрия, консервированный, приготовленный на воде или готовый к употреблению принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Суп, гороховый (из колотого гороха), с уменьшенным содерж. натрия, консервированный, приготовленный на воде или готовый к употреблению содержит много белка
Чем вреден продукт суп, гороховый (из колотого гороха), с уменьшенным содерж. натрия, консервированный, приготовленный на воде или готовый к употреблению?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, гороховый (из колотого гороха), с уменьшенным содерж. натрия, консервированный, приготовленный на воде или готовый к употреблению можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Суп, гороховый (из колотого гороха), с уменьшенным содерж. натрия, консервированный, приготовленный на воде или готовый к употреблению идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Суп, гороховый (из колотого гороха), с уменьшенным содерж. натрия, консервированный, приготовленный на воде или готовый к употреблению".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 71 кКал | 1684 кКал | 4.2% |
| Белки | 3.85 г | 76 г | 5.1% |
| Жиры | 0.92 г | 56 г | 1.6% |
| Углеводы | 11.83 г | 219 г | 5.4% |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% |
| Зола | 1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 28 мкг | 900 мкг | 3.1% |
| альфа Каротин | 35 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% |
| бета Криптоксантин | 1 мкг | ~ | |
| Ликопин | 7 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 1286 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% |
| Витамин В4, холин | 18.2 мг | 500 мг | 3.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% |
| Витамин К, филлохинон | 36.1 мкг | 120 мкг | 30.1% |
| Витамин РР, НЭ | 0.457 мг | 20 мг | 2.3% |
| Бетаин | 0.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 183 мг | 2500 мг | 7.3% |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% |
| Натрий, Na | 166 мг | 1300 мг | 12.8% |
| Фосфор, P | 54 мг | 800 мг | 6.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.77 мг | 18 мг | 4.3% |
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Медь, Cu | 110 мкг | 1000 мкг | 11% |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.06 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.191 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.09 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.37 г | min 16.8 г | 2.2% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.024 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.345 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.168 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% |
| 18:2 Линолевая | 0.147 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.021 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.147 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.1% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
