Калорийность суп, гороховый (из колотого гороха), консервированный, концентрат. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта суп, гороховый (из колотого гороха), консервированный, концентрат. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта суп, гороховый (из колотого гороха), консервированный, концентрат. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

7.68

грамм

Жиры

3.28

грамм

Углеводы

20.81

грамм

Калории

141

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен суп, гороховый (из колотого гороха), консервированный, концентрат?

Продукт Суп, гороховый (из колотого гороха), консервированный, концентрат богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 7.3%, Витамин В12, кобаламин - 6.7% и Витамин РР, НЭ - 5.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, гороховый (из колотого гороха), консервированный, концентрат можно выделить: Калий, K - 11.9%, Фосфор, P - 19.9%, Железо, Fe - 9.4%, Марганец, Mn - 25%, Медь, Cu - 27.5%, Селен, Se - 13.5% и Цинк, Zn - 8.3%

В продукте Суп, гороховый (из колотого гороха), консервированный, концентрат содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, гороховый (из колотого гороха), консервированный, концентрат принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Суп, гороховый (из колотого гороха), консервированный, концентрат содержит много белка

Чем вреден продукт суп, гороховый (из колотого гороха), консервированный, концентрат?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, гороховый (из колотого гороха), консервированный, концентрат можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Суп, гороховый (из колотого гороха), консервированный, концентрат стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Суп, гороховый (из колотого гороха), консервированный, концентрат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	141 кКал	1684 кКал	8.4%
Белки	7.68 г	76 г	10.1%
Жиры	3.28 г	56 г	5.9%
Углеводы	20.81 г	219 г	9.5%
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%
Вода	65.67 г	2273 г	2.9%
Зола	2.57 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.056 мг	1.8 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин C, аскорбиновая	1.1 мг	90 мг	1.2%
Витамин РР, НЭ	1.098 мг	20 мг	5.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	297 мг	2500 мг	11.9%
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%
Магний, Mg	36 мг	400 мг	9%
Натрий, Na	630 мг	1300 мг	48.5%
Фосфор, P	159 мг	800 мг	19.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.7 мг	18 мг	9.4%
Марганец, Mn	0.5 мг	2 мг	25%
Медь, Cu	275 мкг	1000 мкг	27.5%
Селен, Se	7.4 мкг	55 мкг	13.5%
Цинк, Zn	0.99 мг	12 мг	8.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.524 г	~
Валин	0.365 г	~
Гистидин*	0.161 г	~
Изолейцин	0.324 г	~
Лейцин	0.529 г	~
Лизин	0.518 г	~
Метионин	0.103 г	~
Треонин	0.271 г	~
Триптофан	0.076 г	~
Фенилаланин	0.339 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.359 г	~
Аспарагиновая кислота	0.782 г	~
Глицин	0.371 г	~
Глутаминовая кислота	1.302 г	~
Пролин	0.349 г	~
Серин	0.33 г	~
Тирозин	0.238 г	~
Цистеин	0.099 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	6 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.31 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.03 г	~
6:0 Капроновая	0.02 г	~
8:0 Каприловая	0.01 г	~
10:0 Каприновая	0.02 г	~
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.11 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.71 г	~
18:0 Стеариновая	0.38 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.34 г	min 16.8 г	8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.06 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.25 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.47 г	от 11.2 до 20.6 г	4.2%
18:2 Линолевая	0.43 г	~
18:3 Линоленовая	0.04 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.04 г	от 0.9 до 3.7 г	4.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.43 г	от 4.7 до 16.8 г	9.1%