Калорийность сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки6г
Жиры9.8г
Углеводы79.9г
Калории430кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом?
- Продукт сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 81.9%, Витамин В1, тиамин — 83.3%, Витамин В2, рибофлавин — 78.9%, Витамин В6, пиридоксин — 83.5%, Витамин В9, фолаты — 138.3%, Витамин D, кальциферол — 33%, Витамин РР, НЭ — 83.4%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом, можно выделить: Фосфор, P — 14.1%, Железо, Fe — 33.3%, Марганец, Mn — 63.9%, Медь, Cu — 11.8%, Селен, Se — 9.8%, Цинк, Zn — 11.3%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом можно выделить:
- — высокое содержание простых сахаров
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 430 кКал | 1684 кКал | 25.5% |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% |
| Углеводы | 79.9 г | 219 г | 36.5% |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% |
| Вода | 2.5 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 1.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 737 мкг | 900 мкг | 81.9% |
| Ретинол | 0.735 мг | ~ | |
| альфа Каротин | 16 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% |
| Лютеин + Зеаксантин | 381 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 1.25 мг | 1.5 мг | 83.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.42 мг | 1.8 мг | 78.9% |
| Витамин В4, холин | 10 мг | 500 мг | 2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.67 мг | 2 мг | 83.5% |
| Витамин В9, фолаты | 553 мкг | 400 мкг | 138.3% |
| Витамин D, кальциферол | 3.3 мкг | 10 мкг | 33% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.75 мг | 15 мг | 5% |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% |
| Витамин РР, НЭ | 16.67 мг | 20 мг | 83.4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 133 мг | 2500 мг | 5.3% |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% |
| Магний, Mg | 39 мг | 400 мг | 9.8% |
| Натрий, Na | 383 мг | 1300 мг | 29.5% |
| Фосфор, P | 113 мг | 800 мг | 14.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 6 мг | 18 мг | 33.3% |
| Марганец, Mn | 1.278 мг | 2 мг | 63.9% |
| Медь, Cu | 118 мкг | 1000 мкг | 11.8% |
| Селен, Se | 5.4 мкг | 55 мкг | 9.8% |
| Цинк, Zn | 1.36 мг | 12 мг | 11.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Фитостеролы | 8 мг | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.026 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.323 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.303 г | min 16.8 г | 25.6% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.034 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 4.269 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.082 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.4% |
| 18:2 Линолевая | 3.846 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.236 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.236 г | от 0.9 до 3.7 г | 26.2% |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.846 г | от 4.7 до 16.8 г | 81.8% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Крупы, мука, макароны» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей