- Главная
- Калорийность продуктов
- Крупы, мука, макароны
- Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, DORA THE EXPLORER
Калорийность сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills, dora the explorer. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills, dora the explorer?
Продукт Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, DORA THE EXPLORER богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 58%, Витамин В1, тиамин - 93.3%, Витамин В2, рибофлавин - 88.9%, Витамин В6, пиридоксин - 92.6%, Витамин В9, фолаты - 311.5%, Витамин В12, кобаламин - 186.7%, Витамин C, аскорбиновая - 24.7%, Витамин D, кальциферол - 37% и Витамин РР, НЭ - 92.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, DORA THE EXPLORER можно выделить: Кальций, Ca - 37%, Железо, Fe - 166.7%, Медь, Cu - 12.6%, Селен, Se - 15.5% и Цинк, Zn - 115.8%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, DORA THE EXPLORER принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, DORA THE EXPLORER полезен для крепких костей, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills, dora the explorer?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills, dora the explorer можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
- высокое содержание натрия
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, DORA THE EXPLORER или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, DORA THE EXPLORER".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 366 кКал | 1684 кКал | 21.7% |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% |
| Углеводы | 82.8 г | 219 г | 37.8% |
| Пищевые волокна | 10.2 г | 20 г | 51% |
| Вода | 2.3 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 3.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 522 мкг | 900 мкг | 58% |
| Ретинол | 0.515 мг | ~ | |
| альфа Каротин | 40 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% |
| Лютеин + Зеаксантин | 1018 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 1.4 мг | 1.5 мг | 93.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.6 мг | 1.8 мг | 88.9% |
| Витамин В4, холин | 11.2 мг | 500 мг | 2.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.852 мг | 2 мг | 92.6% |
| Витамин В9, фолаты | 1246 мкг | 400 мкг | 311.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 5.6 мкг | 3 мкг | 186.7% |
| Витамин B12, добавленный | 5.6 мкг | ~ | |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.2 мг | 90 мг | 24.7% |
| Витамин D, кальциферол | 3.7 мкг | 10 мкг | 37% |
| Витамин D3, холекальциферол | 3.7 мкг | ~ | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.93 мг | 15 мг | 6.2% |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% |
| Витамин РР, НЭ | 18.5 мг | 20 мг | 92.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 198 мг | 2500 мг | 7.9% |
| Кальций, Ca | 370 мг | 1000 мг | 37% |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% |
| Натрий, Na | 564 мг | 1300 мг | 43.4% |
| Фосфор, P | 74 мг | 800 мг | 9.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 30 мг | 18 мг | 166.7% |
| Медь, Cu | 126 мкг | 1000 мкг | 12.6% |
| Селен, Se | 8.5 мкг | 55 мкг | 15.5% |
| Цинк, Zn | 13.9 мг | 12 мг | 115.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.2 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.7 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.212 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.9 г | min 16.8 г | 11.3% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.007 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.86 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.5% |
| 18:2 Линолевая | 1.841 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.459 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.459 г | от 0.9 до 3.7 г | 51% |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.841 г | от 4.7 до 16.8 г | 39.2% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
