Калорийность сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills, dora the explorer. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills, dora the explorer. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки5.6г
Жиры5.7г
Углеводы82.8г
Калории366кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills, dora the explorer?
- Продукт сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills, dora the explorer богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 58%, Витамин В1, тиамин — 93.3%, Витамин В2, рибофлавин — 88.9%, Витамин В6, пиридоксин — 92.6%, Витамин В9, фолаты — 311.5%, Витамин В12, кобаламин — 186.7%, Витамин C, аскорбиновая — 24.7%, Витамин D, кальциферол — 37%, Витамин РР, НЭ — 92.5%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills, dora the explorer, можно выделить: Кальций, Ca — 37%, Железо, Fe — 166.7%, Медь, Cu — 12.6%, Селен, Se — 15.5%, Цинк, Zn — 115.8%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills, dora the explorer принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
- Также продукт сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills, dora the explorer полезен для крепких костей, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills, dora the explorer?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills, dora the explorer можно выделить:
- — высокое содержание простых сахаров
- — высокое содержание натрия
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills, dora the explorer».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 366 кКал | 1684 кКал | 21.7% |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% |
| Углеводы | 82.8 г | 219 г | 37.8% |
| Пищевые волокна | 10.2 г | 20 г | 51% |
| Вода | 2.3 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 3.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 522 мкг | 900 мкг | 58% |
| Ретинол | 0.515 мг | ~ | |
| альфа Каротин | 40 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% |
| Лютеин + Зеаксантин | 1018 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 1.4 мг | 1.5 мг | 93.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.6 мг | 1.8 мг | 88.9% |
| Витамин В4, холин | 11.2 мг | 500 мг | 2.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.852 мг | 2 мг | 92.6% |
| Витамин В9, фолаты | 1246 мкг | 400 мкг | 311.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 5.6 мкг | 3 мкг | 186.7% |
| Витамин B12, добавленный | 5.6 мкг | ~ | |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.2 мг | 90 мг | 24.7% |
| Витамин D, кальциферол | 3.7 мкг | 10 мкг | 37% |
| Витамин D3, холекальциферол | 3.7 мкг | ~ | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.93 мг | 15 мг | 6.2% |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% |
| Витамин РР, НЭ | 18.5 мг | 20 мг | 92.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 198 мг | 2500 мг | 7.9% |
| Кальций, Ca | 370 мг | 1000 мг | 37% |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% |
| Натрий, Na | 564 мг | 1300 мг | 43.4% |
| Фосфор, P | 74 мг | 800 мг | 9.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 30 мг | 18 мг | 166.7% |
| Медь, Cu | 126 мкг | 1000 мкг | 12.6% |
| Селен, Se | 8.5 мкг | 55 мкг | 15.5% |
| Цинк, Zn | 13.9 мг | 12 мг | 115.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.2 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.7 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.212 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.9 г | min 16.8 г | 11.3% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.007 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.86 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.5% |
| 18:2 Линолевая | 1.841 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.459 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.459 г | от 0.9 до 3.7 г | 51% |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.841 г | от 4.7 до 16.8 г | 39.2% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Крупы, мука, макароны» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей