Калорийность сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills, curves fruit & nut crunch cereal. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills, curves fruit & nut crunch cereal. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки6.1г
Жиры3.1г
Углеводы85.4г
Калории347кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills, curves fruit & nut crunch cereal?
- Продукт сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills, curves fruit & nut crunch cereal богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 33.8%, Витамин В1, тиамин — 71.4%, Витамин В2, рибофлавин — 67.4%, Витамин В5, пантотеновая — 14.2%, Витамин В6, пиридоксин — 71.5%, Витамин В9, фолаты — 119%, Витамин В12, кобаламин — 143%, Витамин C, аскорбиновая — 13.6%, Витамин D, кальциферол — 20%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 9.5%, Витамин РР, НЭ — 71.4%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills, curves fruit & nut crunch cereal, можно выделить: Калий, K — 12.2%, Кальций, Ca — 20.4%, Магний, Mg — 16.3%, Фосфор, P — 25.5%, Железо, Fe — 71.4%, Марганец, Mn — 93.6%, Медь, Cu — 25.9%, Селен, Se — 26%, Цинк, Zn — 89.3%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills, curves fruit & nut crunch cereal принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills, curves fruit & nut crunch cereal полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills, curves fruit & nut crunch cereal?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills, curves fruit & nut crunch cereal можно выделить:
- — высокое содержание простых сахаров
Пищевая ценность и химический состав «сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills, curves fruit & nut crunch cereal».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 347 кКал | 1684 кКал | 20.6% |
| Белки | 6.12 г | 76 г | 8.1% |
| Жиры | 3.06 г | 56 г | 5.5% |
| Углеводы | 85.44 г | 219 г | 39% |
| Пищевые волокна | 10.2 г | 20 г | 51% |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 2.38 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 304 мкг | 900 мкг | 33.8% |
| Ретинол | 0.304 мг | ~ | |
| альфа Каротин | 1 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% |
| Лютеин + Зеаксантин | 151 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 1.071 мг | 1.5 мг | 71.4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.214 мг | 1.8 мг | 67.4% |
| Витамин В4, холин | 16.5 мг | 500 мг | 3.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.709 мг | 5 мг | 14.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.429 мг | 2 мг | 71.5% |
| Витамин В9, фолаты | 476 мкг | 400 мкг | 119% |
| Витамин В12, кобаламин | 4.29 мкг | 3 мкг | 143% |
| Витамин B12, добавленный | 4.28 мкг | ~ | |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.2 мг | 90 мг | 13.6% |
| Витамин D, кальциферол | 2 мкг | 10 мкг | 20% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.43 мг | 15 мг | 9.5% |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% |
| Витамин РР, НЭ | 14.286 мг | 20 мг | 71.4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 306 мг | 2500 мг | 12.2% |
| Кальций, Ca | 204 мг | 1000 мг | 20.4% |
| Магний, Mg | 65 мг | 400 мг | 16.3% |
| Натрий, Na | 490 мг | 1300 мг | 37.7% |
| Фосфор, P | 204 мг | 800 мг | 25.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 12.86 мг | 18 мг | 71.4% |
| Марганец, Mn | 1.872 мг | 2 мг | 93.6% |
| Медь, Cu | 259 мкг | 1000 мкг | 25.9% |
| Селен, Se | 14.3 мкг | 55 мкг | 26% |
| Цинк, Zn | 10.71 мг | 12 мг | 89.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.41 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.389 г | max 18.7 г | |
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.33 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.411 г | min 16.8 г | 8.4% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.017 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.392 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% |
| 18:2 Линолевая | 0.838 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.037 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.001 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.839 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.9% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Крупы, мука, макароны» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей