- Главная
- Калорийность продуктов
- Крупы, мука, макароны
- Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, Curves Fruit & Nut Crunch cereal
Калорийность сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills, curves fruit & nut crunch cereal. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills, curves fruit & nut crunch cereal?
Продукт Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, Curves Fruit & Nut Crunch cereal богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 33.8%, Витамин В1, тиамин - 71.4%, Витамин В2, рибофлавин - 67.4%, Витамин В5, пантотеновая - 14.2%, Витамин В6, пиридоксин - 71.5%, Витамин В9, фолаты - 119%, Витамин В12, кобаламин - 143%, Витамин C, аскорбиновая - 13.6%, Витамин D, кальциферол - 20%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 9.5% и Витамин РР, НЭ - 71.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, Curves Fruit & Nut Crunch cereal можно выделить: Калий, K - 12.2%, Кальций, Ca - 20.4%, Магний, Mg - 16.3%, Фосфор, P - 25.5%, Железо, Fe - 71.4%, Марганец, Mn - 93.6%, Медь, Cu - 25.9%, Селен, Se - 26% и Цинк, Zn - 89.3%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, Curves Fruit & Nut Crunch cereal принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, Curves Fruit & Nut Crunch cereal полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills, curves fruit & nut crunch cereal?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills, curves fruit & nut crunch cereal можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, Curves Fruit & Nut Crunch cereal несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, Curves Fruit & Nut Crunch cereal".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 347 кКал | 1684 кКал | 20.6% |
| Белки | 6.12 г | 76 г | 8.1% |
| Жиры | 3.06 г | 56 г | 5.5% |
| Углеводы | 85.44 г | 219 г | 39% |
| Пищевые волокна | 10.2 г | 20 г | 51% |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 2.38 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 304 мкг | 900 мкг | 33.8% |
| Ретинол | 0.304 мг | ~ | |
| альфа Каротин | 1 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% |
| Лютеин + Зеаксантин | 151 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 1.071 мг | 1.5 мг | 71.4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.214 мг | 1.8 мг | 67.4% |
| Витамин В4, холин | 16.5 мг | 500 мг | 3.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.709 мг | 5 мг | 14.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.429 мг | 2 мг | 71.5% |
| Витамин В9, фолаты | 476 мкг | 400 мкг | 119% |
| Витамин В12, кобаламин | 4.29 мкг | 3 мкг | 143% |
| Витамин B12, добавленный | 4.28 мкг | ~ | |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.2 мг | 90 мг | 13.6% |
| Витамин D, кальциферол | 2 мкг | 10 мкг | 20% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.43 мг | 15 мг | 9.5% |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% |
| Витамин РР, НЭ | 14.286 мг | 20 мг | 71.4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 306 мг | 2500 мг | 12.2% |
| Кальций, Ca | 204 мг | 1000 мг | 20.4% |
| Магний, Mg | 65 мг | 400 мг | 16.3% |
| Натрий, Na | 490 мг | 1300 мг | 37.7% |
| Фосфор, P | 204 мг | 800 мг | 25.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 12.86 мг | 18 мг | 71.4% |
| Марганец, Mn | 1.872 мг | 2 мг | 93.6% |
| Медь, Cu | 259 мкг | 1000 мкг | 25.9% |
| Селен, Se | 14.3 мкг | 55 мкг | 26% |
| Цинк, Zn | 10.71 мг | 12 мг | 89.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.41 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.389 г | max 18.7 г | |
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.33 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.411 г | min 16.8 г | 8.4% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.017 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.392 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% |
| 18:2 Линолевая | 0.838 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.037 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.001 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.839 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.9% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
