Калорийность сухой завтрак, готовый к употреблению, воздушная пшеница подслащенная, любой бренд. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта сухой завтрак, готовый к употреблению, воздушная пшеница подслащенная, любой бренд. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки5.8г
Жиры1.3г
Углеводы90.7г
Калории390кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен сухой завтрак, готовый к употреблению, воздушная пшеница подслащенная, любой бренд?
- Продукт сухой завтрак, готовый к употреблению, воздушная пшеница подслащенная, любой бренд богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 92.6%, Витамин В1, тиамин — 92.7%, Витамин В2, рибофлавин — 87.2%, Витамин В6, пиридоксин — 92.5%, Витамин В9, фолаты — 154%, Витамин В12, кобаламин — 185.3%, Витамин D, кальциферол — 74%, Витамин РР, НЭ — 92.6%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сухой завтрак, готовый к употреблению, воздушная пшеница подслащенная, любой бренд, можно выделить: Магний, Mg — 20.8%, Фосфор, P — 21.8%, Железо, Fe — 37.2%, Медь, Cu — 19%, Селен, Se — 88.4%, Цинк, Zn — 46.3%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта сухой завтрак, готовый к употреблению, воздушная пшеница подслащенная, любой бренд принесут 18:2 Линолевая
- Также продукт сухой завтрак, готовый к употреблению, воздушная пшеница подслащенная, любой бренд благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт сухой завтрак, готовый к употреблению, воздушная пшеница подслащенная, любой бренд?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сухой завтрак, готовый к употреблению, воздушная пшеница подслащенная, любой бренд можно выделить:
- — высокое содержание простых сахаров
- — высокую калорийность
- — содержание трансжиров
Пищевая ценность и химический состав «сухой завтрак, готовый к употреблению, воздушная пшеница подслащенная, любой бренд».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 390 кКал | 1684 кКал | 23.2% |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% |
| Углеводы | 90.7 г | 219 г | 41.4% |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% |
| Вода | 1.4 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 0.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 833 мкг | 900 мкг | 92.6% |
| Ретинол | 0.833 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | |
| Лютеин + Зеаксантин | 52 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 1.39 мг | 1.5 мг | 92.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.57 мг | 1.8 мг | 87.2% |
| Витамин В4, холин | 20 мг | 500 мг | 4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.85 мг | 2 мг | 92.5% |
| Витамин В9, фолаты | 616 мкг | 400 мкг | 154% |
| Витамин В12, кобаламин | 5.56 мкг | 3 мкг | 185.3% |
| Витамин B12, добавленный | 5.56 мкг | ~ | |
| Витамин D, кальциферол | 7.4 мкг | 10 мкг | 74% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% |
| Витамин РР, НЭ | 18.52 мг | 20 мг | 92.6% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 176 мг | 2500 мг | 7% |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% |
| Магний, Mg | 83 мг | 400 мг | 20.8% |
| Натрий, Na | 94 мг | 1300 мг | 7.2% |
| Фосфор, P | 174 мг | 800 мг | 21.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 6.7 мг | 18 мг | 37.2% |
| Медь, Cu | 190 мкг | 1000 мкг | 19% |
| Селен, Se | 48.6 мкг | 55 мкг | 88.4% |
| Цинк, Zn | 5.56 мг | 12 мг | 46.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.9 г | ~ | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.2 г | max 1.9 г | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.191 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.3 г | min 16.8 г | 1.8% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.29 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% |
| 18:2 Линолевая | 0.469 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.031 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.469 г | от 4.7 до 16.8 г | 10% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Крупы, мука, макароны» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей