Калорийность сухой завтрак, готовый к употреблению, пшеница, дробленная, обычная, без сахара и соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сухой завтрак, готовый к употреблению, пшеница, дробленная, обычная, без сахара и соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сухой завтрак, готовый к употреблению, пшеница, дробленная, обычная, без сахара и соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

11.37

грамм

Жиры

2.21

грамм

Углеводы

78.76

грамм

Калории

337

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сухой завтрак, готовый к употреблению, пшеница, дробленная, обычная, без сахара и соли?

Продукт Сухой завтрак, готовый к употреблению, пшеница, дробленная, обычная, без сахара и соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 17%, Витамин В6, пиридоксин - 57.8%, Витамин В9, фолаты - 10.8%, Витамин C, аскорбиновая - 11.2% и Витамин РР, НЭ - 26.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сухой завтрак, готовый к употреблению, пшеница, дробленная, обычная, без сахара и соли можно выделить: Калий, K - 15%, Магний, Mg - 33.3%, Фосфор, P - 46.3%, Железо, Fe - 16.4%, Марганец, Mn - 126%, Медь, Cu - 36.2% и Цинк, Zn - 25%

В продукте Сухой завтрак, готовый к употреблению, пшеница, дробленная, обычная, без сахара и соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сухой завтрак, готовый к употреблению, пшеница, дробленная, обычная, без сахара и соли принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Сухой завтрак, готовый к употреблению, пшеница, дробленная, обычная, без сахара и соли благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт сухой завтрак, готовый к употреблению, пшеница, дробленная, обычная, без сахара и соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сухой завтрак, готовый к употреблению, пшеница, дробленная, обычная, без сахара и соли можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Сухой завтрак, готовый к употреблению, пшеница, дробленная, обычная, без сахара и соли идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Сухой завтрак, готовый к употреблению, пшеница, дробленная, обычная, без сахара и соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	337 кКал	1684 кКал	20%
Белки	11.37 г	76 г	15%
Жиры	2.21 г	56 г	3.9%
Углеводы	78.76 г	219 г	36%
Пищевые волокна	12 г	20 г	60%
Вода	6.1 г	2273 г	0.3%
Зола	1.56 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.255 мг	1.5 мг	17%
Витамин В2, рибофлавин	0.128 мг	1.8 мг	7.1%
Витамин В4, холин	23.1 мг	500 мг	4.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.308 мг	5 мг	6.2%
Витамин В6, пиридоксин	1.155 мг	2 мг	57.8%
Витамин В9, фолаты	43 мкг	400 мкг	10.8%
Витамин C, аскорбиновая	10.1 мг	90 мг	11.2%
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%
Витамин РР, НЭ	5.246 мг	20 мг	26.2%
Бетаин	158 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	376 мг	2500 мг	15%
Кальций, Ca	50 мг	1000 мг	5%
Магний, Mg	133 мг	400 мг	33.3%
Натрий, Na	6 мг	1300 мг	0.5%
Фосфор, P	370 мг	800 мг	46.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.95 мг	18 мг	16.4%
Марганец, Mn	2.52 мг	2 мг	126%
Медь, Cu	362 мкг	1000 мкг	36.2%
Селен, Se	2.8 мкг	55 мкг	5.1%
Фтор, F	27 мкг	4000 мкг	0.7%
Цинк, Zn	3 мг	12 мг	25%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	65.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.94 г	~
Сахароза	0.55 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.45 г	~
Валин	0.45 г	~
Гистидин*	0.23 г	~
Изолейцин	0.34 г	~
Лейцин	0.68 г	~
Лизин	0.32 г	~
Метионин	0.17 г	~
Треонин	0.31 г	~
Триптофан	0.14 г	~
Фенилаланин	0.46 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.39 г	~
Аспарагиновая кислота	0.53 г	~
Глицин	0.43 г	~
Глутаминовая кислота	2.99 г	~
Пролин	0.97 г	~
Серин	0.49 г	~
Тирозин	0.13 г	~
Цистеин	0.24 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.45 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.43 г	~
18:0 Стеариновая	0.02 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.35 г	min 16.8 г	2.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.33 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.26 г	от 11.2 до 20.6 г	11.3%
18:2 Линолевая	1.18 г	~
18:3 Линоленовая	0.08 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.08 г	от 0.9 до 3.7 г	8.9%
Омега-6 жирные кислоты	1.18 г	от 4.7 до 16.8 г	25.1%