Калорийность соус, по-домашнему, белый, негустой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта соус, по-домашнему, белый, негустой. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта соус, по-домашнему, белый, негустой. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
3.77
грамм
Жиры
6.73
грамм
Углеводы
7.4
грамм
Калории
105
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен соус, по-домашнему, белый, негустой?

Продукт Соус, по-домашнему, белый, негустой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 8.1%, Витамин В2, рибофлавин - 10.2%, Витамин В12, кобаламин - 10% и Витамин D, кальциферол - 12%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соус, по-домашнему, белый, негустой можно выделить: Кальций, Ca - 12.6% и Фосфор, P - 12.6%

В продукте Соус, по-домашнему, белый, негустой содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Соус, по-домашнему, белый, негустой принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Соус, по-домашнему, белый, негустой полезен для крепких костей

Чем вреден продукт соус, по-домашнему, белый, негустой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соус, по-домашнему, белый, негустой можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Соус, по-домашнему, белый, негустой несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Соус, по-домашнему, белый, негустой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ105 кКал1684 кКал6.2%
Белки3.77 г76 г5%
Жиры6.73 г56 г12%
Углеводы7.4 г219 г3.4%
Пищевые волокна0.1 г20 г0.5%
Вода80.66 г2273 г3.5%
Зола1.45 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 73 мкг900 мкг8.1%
Ретинол 0.072 мг~
бета Каротин 0.013 мг5 мг0.3%
Лютеин + Зеаксантин 1 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.055 мг1.5 мг3.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.184 мг1.8 мг10.2%
Витамин В4, холин 14.1 мг500 мг2.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.339 мг5 мг6.8%
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг2 мг2.1%
Витамин В9, фолаты 12 мкг400 мкг3%
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг3 мкг10%
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг90 мг0.9%
Витамин D, кальциферол 1.2 мкг10 мкг12%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.17 мг15 мг1.1%
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг120 мкг0.5%
Витамин РР, НЭ 0.261 мг20 мг1.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 163 мг2500 мг6.5%
Кальций, Ca 126 мг1000 мг12.6%
Магний, Mg 15 мг400 мг3.8%
Натрий, Na 328 мг1300 мг25.2%
Фосфор, P 101 мг800 мг12.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.21 мг18 мг1.2%
Марганец, Mn 0.024 мг2 мг1.2%
Медь, Cu 13 мкг1000 мкг1.3%
Селен, Se 3.3 мкг55 мкг6%
Цинк, Zn 0.42 мг12 мг3.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)4.78 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.118 г~
Валин0.219 г~
Гистидин*0.089 г~
Изолейцин0.198 г~
Лейцин0.32 г~
Лизин0.259 г~
Метионин0.082 г~
Треонин0.147 г~
Триптофан0.046 г~
Фенилаланин0.157 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.112 г~
Аспарагиновая кислота0.248 г~
Глицин0.069 г~
Глутаминовая кислота0.684 г~
Пролин0.316 г~
Серин0.177 г~
Тирозин0.157 г~
Цистеин0.03 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин8 мгmax 300 мг
Фитостеролы16 мг~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты2.152 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.065 г~
6:0 Капроновая0.039 г~
8:0 Каприловая0.022 г~
10:0 Каприновая0.05 г~
12:0 Лауриновая0.057 г~
14:0 Миристиновая0.214 г~
16:0 Пальмитиновая1.106 г~
18:0 Стеариновая0.592 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ2.67 гmin 16.8 г15.9%
16:1 Пальмитолеиновая0.045 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)2.621 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.586 гот 11.2 до 20.6 г14.2%
18:2 Линолевая1.491 г~
18:3 Линоленовая0.095 г~
Омега-3 жирные кислоты0.095 гот 0.9 до 3.7 г10.6%
Омега-6 жирные кислоты1.491 гот 4.7 до 16.8 г31.7%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: