Войти

Калорийность соус, по-домашнему, белый, негустой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта соус, по-домашнему, белый, негустой. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта соус, по-домашнему, белый, негустой. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.77

грамм

Жиры

6.73

грамм

Углеводы

7.4

грамм

Калории

105

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен соус, по-домашнему, белый, негустой?

Продукт Соус, по-домашнему, белый, негустой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 8.1%, Витамин В2, рибофлавин - 10.2%, Витамин В12, кобаламин - 10% и Витамин D, кальциферол - 12%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соус, по-домашнему, белый, негустой можно выделить: Кальций, Ca - 12.6% и Фосфор, P - 12.6%

В продукте Соус, по-домашнему, белый, негустой содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Соус, по-домашнему, белый, негустой принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Соус, по-домашнему, белый, негустой полезен для крепких костей

Чем вреден продукт соус, по-домашнему, белый, негустой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соус, по-домашнему, белый, негустой можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Соус, по-домашнему, белый, негустой несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Соус, по-домашнему, белый, негустой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	105 кКал	1684 кКал	6.2%
Белки	3.77 г	76 г	5%
Жиры	6.73 г	56 г	12%
Углеводы	7.4 г	219 г	3.4%
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%
Вода	80.66 г	2273 г	3.5%
Зола	1.45 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	73 мкг	900 мкг	8.1%
Ретинол	0.072 мг	~
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%
Лютеин + Зеаксантин	1 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.184 мг	1.8 мг	10.2%
Витамин В4, холин	14.1 мг	500 мг	2.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.339 мг	5 мг	6.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.041 мг	2 мг	2.1%
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%
Витамин D, кальциферол	1.2 мкг	10 мкг	12%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.17 мг	15 мг	1.1%
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%
Витамин РР, НЭ	0.261 мг	20 мг	1.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	163 мг	2500 мг	6.5%
Кальций, Ca	126 мг	1000 мг	12.6%
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%
Натрий, Na	328 мг	1300 мг	25.2%
Фосфор, P	101 мг	800 мг	12.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.21 мг	18 мг	1.2%
Марганец, Mn	0.024 мг	2 мг	1.2%
Медь, Cu	13 мкг	1000 мкг	1.3%
Селен, Se	3.3 мкг	55 мкг	6%
Цинк, Zn	0.42 мг	12 мг	3.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	4.78 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.118 г	~
Валин	0.219 г	~
Гистидин*	0.089 г	~
Изолейцин	0.198 г	~
Лейцин	0.32 г	~
Лизин	0.259 г	~
Метионин	0.082 г	~
Треонин	0.147 г	~
Триптофан	0.046 г	~
Фенилаланин	0.157 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.112 г	~
Аспарагиновая кислота	0.248 г	~
Глицин	0.069 г	~
Глутаминовая кислота	0.684 г	~
Пролин	0.316 г	~
Серин	0.177 г	~
Тирозин	0.157 г	~
Цистеин	0.03 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	8 мг	max 300 мг
Фитостеролы	16 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.152 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.065 г	~
6:0 Капроновая	0.039 г	~
8:0 Каприловая	0.022 г	~
10:0 Каприновая	0.05 г	~
12:0 Лауриновая	0.057 г	~
14:0 Миристиновая	0.214 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.106 г	~
18:0 Стеариновая	0.592 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.67 г	min 16.8 г	15.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.045 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.621 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.586 г	от 11.2 до 20.6 г	14.2%
18:2 Линолевая	1.491 г	~
18:3 Линоленовая	0.095 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.095 г	от 0.9 до 3.7 г	10.6%
Омега-6 жирные кислоты	1.491 г	от 4.7 до 16.8 г	31.7%