Войти

Калорийность соус, по-домашнему, белый, густой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта соус, по-домашнему, белый, густой. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта соус, по-домашнему, белый, густой. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.99

грамм

Жиры

13.83

грамм

Углеводы

11.61

грамм

Калории

186

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен соус, по-домашнему, белый, густой?

Продукт Соус, по-домашнему, белый, густой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 14.4%, Витамин В2, рибофлавин - 10.6%, Витамин В12, кобаламин - 8.7% и Витамин D, кальциферол - 12%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соус, по-домашнему, белый, густой можно выделить: Кальций, Ca - 11.1%, Фосфор, P - 12% и Селен, Se - 9.5%

В продукте Соус, по-домашнему, белый, густой содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Лизин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Соус, по-домашнему, белый, густой принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Соус, по-домашнему, белый, густой полезен для крепких костей

Чем вреден продукт соус, по-домашнему, белый, густой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соус, по-домашнему, белый, густой можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Соус, по-домашнему, белый, густой несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Соус, по-домашнему, белый, густой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	186 кКал	1684 кКал	11%
Белки	3.99 г	76 г	5.3%
Жиры	13.83 г	56 г	24.7%
Углеводы	11.61 г	219 г	5.3%
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%
Вода	69.1 г	2273 г	3%
Зола	1.47 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	130 мкг	900 мкг	14.4%
Ретинол	0.127 мг	~
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%
Лютеин + Зеаксантин	2 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.088 мг	1.5 мг	5.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.19 мг	1.8 мг	10.6%
Витамин В4, холин	14.3 мг	500 мг	2.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.315 мг	5 мг	6.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.038 мг	2 мг	1.9%
Витамин В9, фолаты	15 мкг	400 мкг	3.8%
Витамин В12, кобаламин	0.26 мкг	3 мкг	8.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%
Витамин D, кальциферол	1.2 мкг	10 мкг	12%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.38 мг	15 мг	2.5%
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%
Витамин РР, НЭ	0.589 мг	20 мг	2.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	149 мг	2500 мг	6%
Кальций, Ca	111 мг	1000 мг	11.1%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	373 мг	1300 мг	28.7%
Фосфор, P	96 мг	800 мг	12%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%
Марганец, Mn	0.067 мг	2 мг	3.4%
Медь, Cu	21 мкг	1000 мкг	2.1%
Селен, Se	5.2 мкг	55 мкг	9.5%
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	3.98 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.103 г	~
Валин	0.191 г	~
Гистидин*	0.078 г	~
Изолейцин	0.173 г	~
Лейцин	0.28 г	~
Лизин	0.227 г	~
Метионин	0.071 г	~
Треонин	0.129 г	~
Триптофан	0.04 г	~
Фенилаланин	0.138 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.098 г	~
Аспарагиновая кислота	0.217 г	~
Глицин	0.061 г	~
Глутаминовая кислота	0.598 г	~
Пролин	0.276 г	~
Серин	0.155 г	~
Тирозин	0.138 г	~
Цистеин	0.026 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	6 мг	max 300 мг
Фитостеролы	40 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.416 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.055 г	~
6:0 Капроновая	0.033 г	~
8:0 Каприловая	0.019 г	~
10:0 Каприновая	0.043 г	~
12:0 Лауриновая	0.048 г	~
14:0 Миристиновая	0.202 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.919 г	~
18:0 Стеариновая	1.093 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.851 г	min 16.8 г	34.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.038 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.809 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.914 г	от 11.2 до 20.6 г	34.9%
18:2 Линолевая	3.722 г	~
18:3 Линоленовая	0.192 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.192 г	от 0.9 до 3.7 г	21.3%
Омега-6 жирные кислоты	3.722 г	от 4.7 до 16.8 г	79.2%