Калорийность соус, белый, негустой, приготовленный по рецепту, с маслом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта соус, белый, негустой, приготовленный по рецепту, с маслом. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта соус, белый, негустой, приготовленный по рецепту, с маслом. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.95

грамм

Жиры

2.56

грамм

Углеводы

8.29

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен соус, белый, негустой, приготовленный по рецепту, с маслом?

Продукт Соус, белый, негустой, приготовленный по рецепту, с маслом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 9.3%, Витамин В2, рибофлавин - 11.6% и Витамин В12, кобаламин - 18.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соус, белый, негустой, приготовленный по рецепту, с маслом можно выделить: Кальций, Ca - 13.1%, Фосфор, P - 13.8% и Селен, Se - 8.5%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Соус, белый, негустой, приготовленный по рецепту, с маслом принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Соус, белый, негустой, приготовленный по рецепту, с маслом содержит много белка и полезен для крепких костей

Чем вреден продукт соус, белый, негустой, приготовленный по рецепту, с маслом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соус, белый, негустой, приготовленный по рецепту, с маслом можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Соус, белый, негустой, приготовленный по рецепту, с маслом идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Соус, белый, негустой, приготовленный по рецепту, с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	72 кКал	1684 кКал	4.3%
Белки	3.95 г	76 г	5.2%
Жиры	2.56 г	56 г	4.6%
Углеводы	8.29 г	219 г	3.8%
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%
Вода	84.02 г	2273 г	3.7%
Зола	1.18 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	84 мкг	900 мкг	9.3%
Ретинол	0.083 мг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%
Лютеин + Зеаксантин	1 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.068 мг	1.5 мг	4.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.208 мг	1.8 мг	11.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.392 мг	5 мг	7.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%
Витамин В9, фолаты	13 мкг	400 мкг	3.3%
Витамин В12, кобаламин	0.55 мкг	3 мкг	18.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.08 мг	15 мг	0.5%
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	0.319 мг	20 мг	1.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	167 мг	2500 мг	6.7%
Кальций, Ca	131 мг	1000 мг	13.1%
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	184 мг	1300 мг	14.2%
Фосфор, P	110 мг	800 мг	13.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.22 мг	18 мг	1.2%
Марганец, Mn	0.031 мг	2 мг	1.6%
Медь, Cu	19 мкг	1000 мкг	1.9%
Селен, Se	4.7 мкг	55 мкг	8.5%
Цинк, Zn	0.47 мг	12 мг	3.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	5.29 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	8 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.098 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.089 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.009 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.101 г	~
6:0 Капроновая	0.061 г	~
8:0 Каприловая	0.037 г	~
10:0 Каприновая	0.078 г	~
12:0 Лауриновая	0.079 г	~
14:0 Миристиновая	0.231 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.683 г	~
17:0 Маргариновая	0.017 г	~
18:0 Стеариновая	0.309 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.656 г	min 16.8 г	3.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.032 г	~
16:1 цис	0.029 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.621 г	~
18:1 цис	0.509 г	~
18:1 транс	0.089 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.112 г	от 11.2 до 20.6 г	1%
18:2 Линолевая	0.1 г	~
18:2 смешанные изомеры	0.009 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.065 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.008 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.009 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.009 г	от 0.9 до 3.7 г	1%
Омега-6 жирные кислоты	0.065 г	от 4.7 до 16.8 г	1.4%