Войти

Калорийность соус, по-домашнему, белый, средней густоты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта соус, по-домашнему, белый, средней густоты. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта соус, по-домашнему, белый, средней густоты. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.84

грамм

Жиры

10.63

грамм

Углеводы

9.17

грамм

Калории

147

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен соус, по-домашнему, белый, средней густоты?

Продукт Соус, по-домашнему, белый, средней густоты богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.6%, Витамин В2, рибофлавин - 10.3%, Витамин В12, кобаламин - 9.3% и Витамин D, кальциферол - 12%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соус, по-домашнему, белый, средней густоты можно выделить: Кальций, Ca - 11.8%, Фосфор, P - 12.3% и Селен, Se - 7.5%

В продукте Соус, по-домашнему, белый, средней густоты содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Соус, по-домашнему, белый, средней густоты принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Соус, по-домашнему, белый, средней густоты полезен для крепких костей

Чем вреден продукт соус, по-домашнему, белый, средней густоты?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соус, по-домашнему, белый, средней густоты можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Соус, по-домашнему, белый, средней густоты несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Соус, по-домашнему, белый, средней густоты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	147 кКал	1684 кКал	8.7%
Белки	3.84 г	76 г	5.1%
Жиры	10.63 г	56 г	19%
Углеводы	9.17 г	219 г	4.2%
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%
Вода	74.89 г	2273 г	3.3%
Зола	1.47 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	104 мкг	900 мкг	11.6%
Ретинол	0.103 мг	~
бета Каротин	0.021 мг	5 мг	0.4%
Лютеин + Зеаксантин	1 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.185 мг	1.8 мг	10.3%
Витамин В4, холин	14.2 мг	500 мг	2.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.326 мг	5 мг	6.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин В12, кобаламин	0.28 мкг	3 мкг	9.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%
Витамин D, кальциферол	1.2 мкг	10 мкг	12%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.29 мг	15 мг	1.9%
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%
Витамин РР, НЭ	0.402 мг	20 мг	2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	156 мг	2500 мг	6.2%
Кальций, Ca	118 мг	1000 мг	11.8%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	354 мг	1300 мг	27.2%
Фосфор, P	98 мг	800 мг	12.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.33 мг	18 мг	1.8%
Марганец, Mn	0.043 мг	2 мг	2.2%
Медь, Cu	16 мкг	1000 мкг	1.6%
Селен, Se	4.1 мкг	55 мкг	7.5%
Цинк, Zn	0.41 мг	12 мг	3.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	4.38 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.111 г	~
Валин	0.205 г	~
Гистидин*	0.083 г	~
Изолейцин	0.186 г	~
Лейцин	0.3 г	~
Лизин	0.243 г	~
Метионин	0.077 г	~
Треонин	0.138 г	~
Триптофан	0.043 г	~
Фенилаланин	0.148 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.105 г	~
Аспарагиновая кислота	0.233 г	~
Глицин	0.065 г	~
Глутаминовая кислота	0.642 г	~
Пролин	0.297 г	~
Серин	0.166 г	~
Тирозин	0.148 г	~
Цистеин	0.028 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	7 мг	max 300 мг
Фитостеролы	29 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.854 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.06 г	~
6:0 Капроновая	0.036 г	~
8:0 Каприловая	0.02 г	~
10:0 Каприновая	0.047 г	~
12:0 Лауриновая	0.052 г	~
14:0 Миристиновая	0.209 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.555 г	~
18:0 Стеариновая	0.869 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.42 г	min 16.8 г	26.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.042 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.375 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.862 г	от 11.2 до 20.6 г	25.6%
18:2 Линолевая	2.713 г	~
18:3 Линоленовая	0.148 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.148 г	от 0.9 до 3.7 г	16.4%
Омега-6 жирные кислоты	2.713 г	от 4.7 до 16.8 г	57.7%